English
русский
Українська

Trending:

Kanapka bez chleba: zdrowe i pożywne śniadanie

Erika IlyinaŻywność
Kanapka z kapustą pekińską. Źródło: ugorod.kiev

Jak zrobić pyszne, zdrowe śniadanie, które napełni organizm witaminami i da siłę na cały dzień, poświęcając zaledwie kilka minut i nie używając chleba? To proste: wystarczy zrobić kanapki i użyć bardzo interesującego składnika zamiast chleba.

Przepisem na to tajemnicze, ale bardzo smaczne i zdrowe danie podzieliła się blogerka kulinarna o pseudonimie tanya.perchik. Zamieściła ona na Instagramie przepis, dzięki któremu możesz teraz zjeść śniadanie bez obawy, że zaszkodzisz swojej sylwetce.

Kanapka z kapustą pekińską

Składniki

  • Kapusta pekińska
  • Jajka
  • Serek śmietankowy
  • Pomidor
  • Ser

Jak gotować

1. Oddzielić liście od kapusty i przekroić je na pół. Zamiast kapusty pekińskiej można użyć sałaty lodowej.

2. Ułóż trzy kawałki liści, zachodząc na siebie do połowy. Posmarować serkiem śmietankowym.

3. W osobnej misce roztrzepać jajka ze szczyptą soli i wlać na patelnię, formując naleśnik. Smażyć z obu stron i złożyć na pół.

4. Ułóż naleśnik z jajkiem na liściach kapusty.

Dodać ser

5. Na wierzchu ułożyć pomidory pokrojone w krążki i kilka plasterków sera.

Zawiń nadzienie w rolkę

6. Zwiń kanapkę i zawiń ją na chwilę w folię spożywczą.

Pyszna i zdrowa kanapka

Wcześniej OBOZ.UA opublikował również ciekawe przepisy na kanapki:

Inne wiadomości

Gotowe danie

Najlepszy nowy przepis na ziemniaki: sekret tkwi w sosie

Danie o niesamowitym smaku
Odwrócony balejaż. Na czym polega ta technika koloryzacji włosów i dlaczego lepiej odłożyć ją na zimę?

Odwrócony balejaż. Na czym polega ta technika koloryzacji włosów i dlaczego lepiej odłożyć ją na zimę?

Wszystko o fryzurach, które nie wymagają dodatkowej pielęgnacji