Żywność
Warzywa są istotną częścią diety każdego człowieka. Według ekspertów najlepiej spożywać je na surowo lub pieczone, dzięki czemu przyniosą najwięcej korzyści. Nie należy smażyć warzyw, jeśli chcemy zachować ich witaminy w nienaruszonym stanie.
Kucharka Natalia podzieliła się na Instagramie przepisem i wskazówkami, jak prawidłowo piec warzywa, aby były zdrowe.
Składniki:
- ziemniaki - 2-3 szt
- marchew - 2 szt
- grzyby - 200 g
- brukselka - 200 g
- cebula - 1 szt
Do marynaty:
- oliwa z oliwek - 3 łyżki
- czosnek - 3-4 ząbki
- sos sojowy - 2 łyżki
- sos balsamiczny - 1 łyżka
- sól - do smaku
- mieszanka pieprzu - 1/4 łyżeczki
- wędzona papryka i włoskie zioła - po 1 łyżeczce
Sposób przygotowania:
1. Obrać warzywa i pokroić na małe kawałki.
2. Marynata: wymieszać wszystkie składniki, dodać do warzyw, wymieszać i pozostawić do zamarynowania na 20-30 minut.
3. Umieścić warzywa w formie, spłaszczyć i piec w temperaturze 190-200C przez 30-35 minut, od czasu do czasu mieszając. W ciągu ostatnich 5 minut pieczenia można włączyć grill, aby lekko zrumienić warzywa.
Również na OBOZREVATEL informowaliśmy, jak szybko przygotować pikantną i smaczną sałatkę z chrupiącymi bakłażanami.
Inne wiadomości
Magazyn Time wymienia 13 kobiet roku, które czynią świat lepszym miejscem
Lista obejmuje przedstawicieli różnych dziedzin działalności
Wszystkie anty-trendy, które powrócą do mody w 2025 roku: od nadruku w kropki po biżuterię z koralików
O tych ubraniach i akcesoriach nie mówi się od wielu lat
Modelka OnlyFans, która przespała się ze 101 mężczyznami w ciągu 24 godzin, ogłosiła swoją pierwszą ciążę. Zdjęcie
Przyszła mama nie ujawniła jeszcze szczegółów swojej ciąży
Kurt Cobain mógł skończyć 58 lat: jak wygląda jedyna córka i młody wnuk frontmana Nirvany. Zdjęcie
Życie artysty zakończyło się w 1994 roku
