Niskokaloryczny deser w minutę: co zrobić

Pyszny deser nie musi być pieczony - może być znacznie szybszy. Bardzo proste i zdrowe składniki tworzą pyszny mus, który można przygotować w zaledwie 1 minutę. Będzie on również bardzo niskokaloryczny.

Pomysł na przygotowanie niskokalorycznego deseru bez pieczenia został opublikowany na Instagramie blogerki kulinarnej Ilony Kostiuk (ilonakostyk). Nie zawiera on mąki ani cukru.

Składniki na 2 porcje:

• duży banan - 1 szt
• nasiona konopi - 60 g
• nasiona chia - 60 g
• kakao w proszku - 20 g
• pasta migdałowa - 30 g
• mleko sojowe - 370 g

Sposób przygotowania:

1. Obierz banany.

2. Umieścić w misie blendera z pozostałymi składnikami.

3. Ubij wszystko do uzyskania gładkiej konsystencji.

4. Wlać do szklanek.

5. Pozostawić w lodówce, aż stwardnieje.

Przepisy można również znaleźć na stronie OBOZ.UA:

• Ciasto bez pieczenia z owocami
• Ciasto czekoladowe bez pieczenia
• Deser bananowy z czekoladą bez pieczenia