English
русский
Українська

Currency

Jak nauczyć dzieci jeść zdrowo i nie marudzić przy stole: sekrety dobrych rodziców

Kształtowanie dobrych nawyków żywieniowych jest czasami tak proste, jak wymyślenie fajnej reklamy

Każdy, kto kiedykolwiek próbował nakarmić dziecko warzywami, wie, że jest to zadanie maksymalnie trudne. Nawet dorośli częściej wybierają makaron z serem, ciasto czekoladowe lub chipsy niż talerz brokułów gotowanych na parze.

Eksperci ds. rodzicielstwa twierdzą jednak, że można nauczyć dziecko jeść zdrowo i nie marudzić przy stole, jeśli wykażemy się kreatywnością. Spróbuj, jak zręczny marketingowiec, "zareklamować" dziecku dobre jedzenie. Jak to zrobić, podpowiedział The Takeout, pytając swoich czytelników o ich doświadczenia. Jeden sposób zdecydowanie powinien zadziałać, nawet na największych szkodników.

Dodaj do potrawy wizerunek ulubionej postaci

Przyda się wszystko z kreskówek, seriali, gier wideo. Doskonałym przykładem takiego podejścia jest Sailor Popeye. Postać ta od dziesięcioleci zmusza dzieci do jedzenia szpinaku w nadziei, że staną się równie silne. Marchewki? To ulubione jedzenie renifera Svena z Iceheart! Minionki uwielbiają banany. A mysz Remy nie tylko preferuje ratatouille, ale jest też świetnym kucharzem. Jeśli nie pamiętasz, kto mógł zainspirować Twoje dziecko do jedzenia, powiedzmy, tofu i duszonych warzyw, po prostu pokrój wszystko w kostkę i powiedz, że są to klocki z gry "Minecraft". Całkiem możliwe, że dziecko samo domyśli się reszty.

Wykorzystaj jedzenie do opowiedzenia historii

Świat ma zostać opanowany przez przerażające dinozaury, a jedynym sposobem na jego uratowanie jest jak najszybsze zjedzenie ich jajek. Czy jest lepszy sposób na przekształcenie śniadania ze zwykłych kurzych jaj w ekscytującą przygodę? Psychologowie twierdzą, że dobrze opowiedziana historia pomaga przetrwać nawet najtrudniejsze chwile i zmienić ramy najtrudniejszej sytuacji. Talent do opowiadania historii z pewnością pomoże ci w nakłonieniu dziecka do prawidłowego odżywiania się.

Nie naprawiaj percepcji swoich dzieci

Pewna mama opowiedziała, jak jej dzieci uwielbiały samodzielnie jeść zupę miso, myśląc, że pływające w niej tofu to w rzeczywistości pianki marshmallow. Przekonanie ich, że to, co znajdowało się na ich talerzach, nie było "zupą z pianek", ale czymś bardziej trywialnym, nie sprawiło jej kłopotu. Dzieci dostały danie ze swoim rzekomo ulubionym przysmakiem, a mama kolejną dobrą pozycję w menu.

Dodaj element zabawy

Niech jedzenie nie tylko odżywia, ale także bawi. Tak więc najzwyklejszą sałatkę z ogórków można przetestować pod kątem poziomu chrupkości, za każdym razem przyznając jej punkty, a tym samym ustanawiając rekordy. Najważniejsze jest, aby skoncentrować się na jakości jedzenia i nie pozwalać dzieciom konkurować w ilości zjedzonego jedzenia - może to mieć złe konsekwencje. Pomyśl jednak o innych rozrywkach przy stole dla swoich marudnych dzieci.

Spraw, by jedzenie było nieatrakcyjne

Podczas gdy niektóre mamy starają się tworzyć kolorowe naczynia i kształtne wyświetlacze, inne pozwalają swoim dzieciom wierzyć, że gotowana cebula to robaki. Jeszcze inne zapewniają, że starsze rodzeństwo będzie zdumione, widząc, że młodsze dziecko miało czelność je zjeść. A pamiętajmy, jak podekscytowane są dzieci w Halloween, wyobrażając sobie, że jedzą wszelkiego rodzaju paskudne rzeczy i piją nie sok pomidorowy, ale krew. Dlaczego nie pozwolić im na odrobinę tego zabawnego święta każdego dnia?

Ukryj jedzenie pod fantazyjną nazwą

Kremowa zupa zrobiona z tak banalnych składników jak ziemniaki i cebula jest nazywana niejasnym i bardzo ładnym słowem "vichyssoise". Jak myślisz, co dzieci chętniej zjedzą - zupę cebulową czy tę mętną? Bądź kreatywny, tłumacz popularne nazwy na inne języki, wypróbuj przepisy o fantazyjnych nazwach (możesz wybrać te prostsze i ze zdrowych produktów). Niech jedzenie będzie tajemnicze.

Jak donosi OBOZREVATEL, innym sposobem na karmienie dziecka może być tworzenie zabawnych obrazków z produktów - a oto kilka pomysłów, jak to zrobić.

Inne wiadomości

Pojawiły się nowe, szokujące szczegóły sprawy P. Diddy'ego: najmłodsza ofiara mogła mieć nawet 9 lat

Pojawiły się nowe, szokujące szczegóły sprawy P. Diddy'ego: najmłodsza ofiara mogła mieć nawet 9 lat

Ponad 3280 ofiar nielegalnych działań artysty zwróciło się do akwakultury