English
русский
Українська

Trending:

Jak przygotować najzdrowsze śniadanie: potrzebujesz tylko dwóch składników

Przepis na omlet
Przepis na omlet. Źródło: australianeggs.org.au

Jajka to bardzo zdrowy i wartościowy produkt, który powinien znaleźć się w diecie każdego z nas. Białko ma niską zawartość kalorii i tłuszczu oraz pomaga obniżyć ciśnienie krwi, ponieważ jest bogate w witaminy z grupy B. Żółtko zawiera cholinę (jej brak prowadzi do odkładania się tłuszczu w wątrobie), wiele zdrowych tłuszczów i lecytynę, główny budulec błon komórkowych.

Jaja kurze

Eksperci zalecają spożywanie jajek w dowolnej postaci na śniadanie, ponieważ są one lekkie, zdrowe i łatwe w przygotowaniu.

Co ugotować z jajkami na śniadanie

Kucharka Olga Matwij podzieliła się na swoim kanale YouTube przepisem na puszysty i pyszny 2-składnikowy omlet, który jest gotowany w piekarniku.

Jak zrobić puszysty omlet

Składniki:

  • Jajka - 450 ml
  • Mleko - 450 ml
  • Sól - do smaku

Sposób przygotowania:

1. Ubić jajka z solą, dodać mleko, ubić trzepaczką.

Podstawa omletu

2. Wlać do foremki i piec w piekarniku aż do ugotowania.

Gotowy omlet

Więcej przepisów można znaleźć na stronie OBOZ.UA:

Inne wiadomości

Smaczniejsze niż pizza: jak zrobić słoną galette z pieczarkami i serem

Smaczniejsze niż pizza: jak zrobić słoną galette z pieczarkami i serem

Okazuje się, że jest to bardzo satysfakcjonujące