English
русский
Українська

Trending:

Jak ugotować zdrową kaszę gryczaną na obiad: potrzebujesz minimum składników

Szybka kasza gryczana na obiad
Szybka kasza gryczana na obiad. Źródło: yummytemple.com

Według ekspertów kasza gryczana jest najzdrowszym i najsmaczniejszym zbożem. Można ją przygotować na różne sposoby: ugotować, po prostu zalać kefirem i zjeść lub upiec w piekarniku z mięsem i warzywami.

Jak smacznie gotować kaszę gryczaną

Kucharka Diana podzieliła się na Instagramie przepisem na pyszną kaszę gryczaną z kurczakiem, cebulą, marchewką i przyprawami.

Przepis na kaszę gryczaną

Składniki:

  • kasza gryczana
  • cebula
  • marchew
  • udka z kurczaka (już zamarynowane)
  • woda
  • przyprawy

Sposób przygotowania:

1. Zamarynować udka z kurczaka: wymieszać olej, sól, pieprz, zioła z kurczakiem, włożyć mięso do marynaty i odstawić na 1 godzinę.

Pieczenie dla potrawy

2. Podsmaż cebulę i marchewkę i umieść je na dnie naczynia do zapiekania.

Smażona kasza gryczana

3. Opłucz kaszę gryczaną i posyp ją cebulą i marchewką, dodaj przyprawy. Zalać wodą tak, aby przykryła kaszę gryczaną i ułożyć na wierzchu udka z kurczaka. Przykryć folią w 2 warstwach i wstawić do piekarnika w temperaturze 190 C na 40 minut.

Gotowe danie

Przepisy można również znaleźć na stronie OBOZ.UA:

Inne wiadomości

Nigdy się nie dogadamy: jakich roślin nie należy sadzić w pobliżu winogron

Nigdy się nie dogadamy: jakich roślin nie należy sadzić w pobliżu winogron

Niewłaściwe sąsiedztwo może spowodować poważne uszkodzenia winorośli
Jak wyczyścić brudną sofę wódką: niezwykły sposób

Jak wyczyścić brudną sofę wódką: niezwykły sposób

Wódka ma właściwości dezynfekujące i antybakteryjne