English
русский
Українська

Trending:

Jak gotować jajka, aby były najzdrowsze: dzielimy się naszymi wskazówkami

Pyszna jajecznica na śniadanie
Pyszna jajecznica na śniadanie. Źródło: pixabay.com

Jajka to bardzo zdrowy i wartościowy produkt, który eksperci zalecają jeść każdemu, ale tylko wtedy, gdy nie jesteś na nie uczulony.

Zespół redakcyjny FoodOboz dzieli się przydatnymi wskazówkami, jak prawidłowo gotować jajka, aby były jak najzdrowsze.

Jajko w koszulce

Eksperci ds. zdrowia uważają, że najzdrowsze są jajka gotowane (bez soli). Jajka na twardo powinny mieć płynne żółtko! Warto wiedzieć, że 100 g jajek na twardo zawiera 160 kcal.

W jakiej formie jajka są najzdrowsze?

Ale jajka sadzone są najbardziej szkodliwe, ponieważ są gotowane w tłuszczu zwierzęcym lub oleju, a podczas smażenia większość witamin i minerałów zostaje utracona i stają się jedynie źródłem cholesterolu. Ponadto 100 g jajek sadzonych zawiera 200 kcal.

Jaja kurze

Jak gotować jajka w zimnej wodzie

- Jajka na miękko należy gotować przez 2 minuty po zagotowaniu, zmniejszając ogień.

- Jajka w koszulce należy gotować przez 4 minuty po zagotowaniu.

- Jajka na twardo należy gotować przez 7 minut po zagotowaniu, zmniejszając ogień.

Pyszne i zdrowe jajka

OBOZ.UA poinformował również o tym, jak prawidłowo i szybko usmażyć jajka bez oleju.

Inne wiadomości

Gotowe danie

Najlepszy nowy przepis na ziemniaki: sekret tkwi w sosie

Danie o niesamowitym smaku
Odwrócony balejaż. Na czym polega ta technika koloryzacji włosów i dlaczego lepiej odłożyć ją na zimę?

Odwrócony balejaż. Na czym polega ta technika koloryzacji włosów i dlaczego lepiej odłożyć ją na zimę?

Wszystko o fryzurach, które nie wymagają dodatkowej pielęgnacji