Jak ugotować zdrową owsiankę jaglaną: zjedzą ją nawet dzieci

Proso jest jednym z najlepszych źródeł miedzi, fosforu i magnezu. Ponadto zboże to jest bezglutenowe, może być gotowane przez dzieci, a dynia i jagody mogą być dodawane, aby poprawić jego smak.

Kucharka podzieliła się na Instagramie przepisem na pyszną owsiankę jaglaną z dynią, granatem i migdałami.

Składniki:

• 50 g obranej dyni
• 1/2 granatu
• 50 g kaszy jaglanej
• 3-4 migdały (namoczone przez noc)
• 250-280 ml wody lub mleka roślinnego

Sposób przygotowania:

1. Drobno posiekać dynię.

2. Ugotuj kaszę jaglaną zgodnie z instrukcją. Dodać migdały, granat i pokrojoną w kostkę dynię.

Przepisy można również znaleźć na OBOZ.UA:

• Kasza jaglana w powolnej kuchence
• Kaszka ryżowa na mleku
• Kasza grochowa