Jak upiec czerwoną rybę w piekarniku: dzielenie się przepisem na łatwe danie

Ryba sama w sobie jest bardzo przydatna i zawiera ważne dla organizmu witaminy. Specjaliści zalecają spożywanie go co najmniej raz lub dwa razy w tygodniu. Aby urozmaicić menu, można upiec czerwoną rybę w piekarniku, dodając warzywa lub po prostu przyprawy.

Jeden z blogów na temat dobrego odżywiania i sportu(fasting_marafon) na Instagramie opublikował przepis na pieczoną czerwoną rybę z warzywami, którą można ugotować w 20-25 minut.

Składniki:

• stek z łososia (lub pstrąga) - 250 g
• groszek mrożony (lub świeży) - 50 g
• pomidorki koktajlowe - 50 g
• sok z cytryny - 1-2 łyżki
• sól, pieprz, rozmaryn

Sposób przygotowania:

1. Przygotuj rybę i warzywa do pieczenia (jeśli używasz świeżych, musisz je posiekać).

2. Umieść rybę w naczyniu do pieczenia i dodaj warzywa.

3. Posypać solą i pieprzem, skropić sokiem z cytryny i dodać rozmaryn.

4. Piec w temperaturze 180 stopni przez 20-25 minut. Smacznego!

Również na OBOZREVATEL można przeczytać przepisy:

• Ryba na zimno
• Ryba z ziemniakami w rękawie
• Ryba z warzywami na patelni