English
русский
Українська

Trending:

Zdrowy domowy jogurt chia bez zakwasu: bez słodzików i barwników

Jak zrobić domowy jogurt bez zakwasu?. Źródło: littlebroken.com

Do przygotowania tradycyjnego jogurtu używa się startera. Pożyteczne bakterie sprawiają, że zwykłe mleko jest gęste i bogate. Aby jednak jogurt był naprawdę zdrowy i pożywny, można użyć nasion chia. W połączeniu z innymi składnikami, ta superżywność staje się lepka.

Pomysł na domowy jogurt z chia został opublikowany na Instagramie blogerki kulinarnej Emiliji Jewtuszenko (emiliya.yevtushenko). Jest to bardzo zdrowe połączenie, które jest bogate w kwasy tłuszczowe, białko i wapń.

Zdrowy domowy jogurt chia bez zakwasu: bez słodzików i barwników

Składniki na 2 porcje:

  • 10 truskawek
  • 2 banany
  • 150 ml mleka kokosowego (może być zwykłe)
  • 2-3 łyżki nasion chia

Sposób przygotowania:

Zdrowy domowy jogurt chia bez zakwasu: bez słodzików i barwników

1. Owoce umyć, posiekać, włożyć do blendera, dodać mleko.

Zdrowy domowy jogurt chia bez zakwasu: bez słodzików i barwników

2. Wszystko dobrze ubić.

Zdrowy domowy jogurt chia bez zakwasu: bez słodzików i barwników

3. Dodaj nasiona, dobrze wymieszaj.

4. Przełożyć do pojemnika (najlepiej szklanego).

Zdrowy domowy jogurt chia bez zakwasu: bez słodzików i barwników

5. Wstawić do lodówki na 2 godziny.

Również na OBOZREVATEL można przeczytać przepisy:

Inne wiadomości

Sekret zachowania świeżości sałatki przez długi czas

Sekret zachowania świeżości sałatki przez długi czas

Ta metoda jest świetna dla tych, którzy zabierają lunch do biura lub jeśli musisz zostawić gotowane jedzenie dla rodziny z wyprzedzeniem