English
русский
Українська

Trending:

Zdrowe kotlety rybne na lunch: dzieci je pokochają

Pyszne kotlety rybne na lunch . Źródło: uncommonlydelicious.com

Ryby zdecydowanie powinny znajdować się w diecie każdego człowieka. Ale dzieci są szczególnie wybredne, jeśli chodzi o ten produkt. Dlatego, aby nakarmić dziecko zdrowym obiadem rybnym, ugotuj kotlety przy użyciu następującej technologii.

Pomysł gotowania zdrowych kotlet rybnych na lunch został opublikowany na Instagramie blogerki kulinarnej Wałerii Łapczenko (valeria_lapchenko). Jest to nie tylko pyszne danie, ale także bardzo szybkie, ponieważ można je ugotować w zaledwie 10 minut.

Zdrowe kotlety rybne na lunch: dzieci je pokochają

Składniki:

  • filet z mintaja (lub innej białej ryby) - 500 g
  • jajko - 1 szt
  • śmietana - 2 łyżki
  • mąka - 2 łyżki
  • sól, pieprz do smaku
  • pietruszka (posiekana) - 1 łyżka

Sposób przygotowania:

Zdrowe kotlety rybne na lunch: dzieci je pokochają

1. Pokrój rybę na losowe kawałki.

Zdrowe kotlety rybne na lunch: dzieci je pokochają

2. Dodaj wszystkie pozostałe składniki do ryby i dobrze wymieszaj.

Zdrowe kotlety rybne na lunch: dzieci je pokochają

3. Rozgrzać patelnię z ghee.

Zdrowe kotlety rybne na lunch: dzieci je pokochają

4. Umieść 1 łyżkę masy rybnej.

Zdrowe kotlety rybne na lunch: dzieci je pokochają

5. Smażyć na średnim ogniu pod przykryciem, aż po obu stronach utworzy się skórka. Po 10 minutach otrzymasz gotowe kotlety

Więcej przepisów znajdziesz również na OBOZREVATEL:

Inne wiadomości

Naleśniki z jabłkami: podstawowe danie w 10 minut

Naleśniki z jabłkami: podstawowe danie w 10 minut

Wychodzą soczyste i aromatyczne