English
русский
Українська

Currency

Zdrowy obiad w 30 minut: ryba pieczona z dynią i przyprawami

Przepis na rybę z dynią
Przepis na rybę z dynią. Źródło: Pexels

Jesień to czas na lekkie i zdrowe kolacje, które powinny składać się w 50% z białka i w 50% z sezonowych warzyw. Te pierwsze zapewnią organizmowi sytość na kilka godzin bez przeciążania żołądka w nocy, a warzywa dostarczą odpowiedniej ilości witamin i minerałów.

Jak smacznie gotować ryby

Redakcja FoodOboz wybrała dla Ciebie przepis na idealną kolację - pieczoną rybę w piekarniku z dynią i przyprawami. Przepis został opublikowany na Instagramie na stronie bloga kulinarnego "21__kitchen".

Przepis na rybę

Składniki:

  • filet z białej ryby - 2 szt.
Jak pysznie ugotować filety rybne
  • dynia - 100-150 g
Dynia na danie
  • oliwa z oliwek - do smaku
Sos do ryb
  • sól, pieprz - do smaku

Sposób przygotowania:

1) Dynię obrać z chropowatej skórki, pokroić w kostkę i ułożyć na pergaminie.

Rzeźbiona dynia

2. Połóż rybę na wierzchu i skrop oliwą z oliwek, pieprzem, solą i piecz w piekarniku przez 25-30 minut.

Gotowanie ryby z dynią

Lepiej podawać danie od razu - na gorąco!

Gotowa ryba pieczona z dynią

Również na OBOZREVATEL można przeczytać przepisy:

Inne wiadomości

Była asystentka Kanye Westa oskarża go o gwałt na imprezie P. Diddy'ego: raper przyznał się jej do winy

Była asystentka Kanye Westa oskarża go o gwałt na imprezie P. Diddy'ego: raper przyznał się jej do winy

Kobieta została zmuszona do wypicia drinka zawierającego narkotyki
Dla tych, którzy cenią sobie wygodę: 5 modeli modnych butów na jesień 2024

Dla tych, którzy cenią sobie wygodę: 5 modeli modnych butów na jesień 2024

Zasługują na miejsce w Twojej garderobie