Zdrowe cukierki bez mąki i cukru: potrzebne będą tylko 3 składniki

Pyszne słodkie cukierki nie muszą zawierać dużej ilości cukru i różnych kolorów. Aby przygotować deser w domu, potrzebujesz tylko 3 prostych składników. I wszystkie są tak zdrowe, jak to tylko możliwe.

Pomysł na zrobienie zdrowych słodyczy z trzech składników bez cukru i mąki został opublikowany na Instagramie blogerki kulinarnej Darii o pseudonimie recepti_dariko. Jest również bardzo przyjazny dla budżetu.

Składniki:

• nasiona słonecznika - 200 g
• miód - 4-5 łyżek
• kakao - 3-4 łyżki + do wałkowania (opcjonalnie)

Sposób przygotowania:

1. Upraż nasiona słonecznika na suchej patelni na złoty kolor. Zajmie to kilka minut na średnim ogniu.

2. Umieścić w misce blendera.

3. Ubij na gładką masę. Jeśli nie masz blendera, możesz zmielić je w maszynce do mięsa.

4. Dodaj 3-4 łyżki kakao.

5. Następnie wlej 4-5 łyżek płynnego miodu.

6. Dobrze wymieszać.

7. Otrzymasz masę, która jest bardzo podobna w konsystencji do plasteliny. Możesz zrobić cukierki o dowolnym kształcie: po prostu zwiń kulki lub zrób stożki.

8. Następnie, jeśli chcesz, możesz posypać cukierki kakao lub gorzką czekoladą.