English
русский
Українська

Currency

Zdrowo i szybko: filet z kurczaka z warzywami w sosie słodko-kwaśnym na obfity lunch

Co ugotować z filetem
Co ugotować z filetem. Źródło: Pixabay

Filet z kurczaka można wykorzystać do przygotowania wielu różnych smacznych, obfitych i lekkich dań, takich jak kotlety, klopsiki, sałatki i pasty do chleba. Można go również piec z przyprawami i sosami, smażyć, suszyć, gotować i gotować na parze.

Kucharka Anastasia Sołopij (solopiika) podzieliła się na Instagramie przepisem na pyszny filet z kurczaka z warzywami w sosie słodko-kwaśnym na obiad i kolację.

Składniki:

  • filet z kurczaka - 1 szt
  • marchew - 2 szt
  • fasolka szparagowa - 100 g
  • skrobia kukurydziana - 1 łyżka
  • czosnek - 1 ząbek
  • świeży imbir - 15 g
  • ananas w puszce - 100-150 g
  • sos sojowy - 2 łyżki
  • ocet jabłkowy - 1 łyżka
  • cukier - 1 łyżka
  • pomidory we własnym soku - 200 g
  • pasta pomidorowa - 70 g
  • olej do smażenia
  • sól

Sposób przygotowania:

1. Pokroić filet w paski lub małe kawałki, doprawić solą i obtoczyć w 1 łyżce skrobi.

2. Smażyć na dobrze rozgrzanej patelni z olejem roślinnym na złoty kolor przez około 8 minut.

3. Połóż mięso na papierze, aby usunąć nadmiar tłuszczu.

4. Pokrój marchewki w paski i smaż na dużym ogniu przez około 1 minutę, dodaj fasolę i smaż przez kolejną 1 minutę.

5. Dodać pokrojonego w kostkę ananasa, starty imbir i drobno posiekany czosnek, wymieszać i smażyć przez kolejną 1 minutę.

6. Dodać pomidory, skrobię lub koncentrat pomidorowy, syrop ananasowy, ocet, sos sojowy i cukier, wymieszać i gotować na wolnym ogniu przez 2 minuty.

7. Na koniec dodać mięso, dusić przez 2-3 minuty i podawać.

Więcej przepisów można znaleźć na stronie OBOZREVATEL:

Inne wiadomości

NAVI wygrywa IEM Rio 2024: Ukraińscy gracze e-sportowi zdobywają nowe trofeum

NAVI wygrywa IEM Rio 2024: Ukraińscy gracze e-sportowi zdobywają nowe trofeum

13 października w finale turnieju Counter-Strike 2 ukraińska organizacja e-sportowa Natus Vincere pokonała niemiecką drużynę MOUZ.
Pokochasz te nakrycia głowy: 5 modnych czapek na jesień 2024

Pokochasz te nakrycia głowy: 5 modnych czapek na jesień 2024

Filcowa czapka Fyodor dodaje elegancji
Zapomnij o matowym pudrze i szmince: pięć trendów w makijażu, które pomogą Ci stworzyć idealny jesienny look

Zapomnij o matowym pudrze i szmince: pięć trendów w makijażu, które pomogą Ci stworzyć idealny jesienny look

Są łatwe do powtórzenia, nawet jeśli masz niewielkie doświadczenie