Żywność, która wywołuje ostry głód, została nazwana

Często zdarza się, że po zjedzeniu śniadania lub przekąski głód powraca. Problemem są pokarmy, które nie powinny być spożywane samodzielnie, a tym bardziej na pusty żołądek.

Na swojej stronie na Instagramie dietetyk Oksana Szatrowa (ksyushatrova_) wymieniła pokarmy, które podnoszą poziom cukru we krwi i wywołują głód.

Lista takich pokarmów obejmuje:

1. Słodkie owoce - winogrona, mango, ananas itp. Same w sobie dość szybko podnoszą poziom cukru. W związku z tym szybko spada po krótkim czasie, co w rezultacie wywołuje silny głód.

2. Lody. Ten produkt zawiera dużą ilość cukru. Nic więc dziwnego, że po jego zjedzeniu szybko odczuwa się głód. Lepiej jest jeść go jako deser.

3. Batony fitness. Zwykle są bogate w węglowodany, mają niską zawartość tłuszczu i białka. Uczucie sytości po nich nie trwa długo.

4. Słodkie wypieki. Ten rodzaj słodyczy może być obecny w diecie, ale nie należy jeść ich na pusty żołądek lub jako przekąskę.

5. Niskotłuszczowe produkty mleczne.

6. Słodka woda, soki i świeże owoce.

Wcześniej OBOZREVATEL informował, co zrobić z płatków owsianych na przekąskę.