English
русский
Українська

Trending:

Pyszne śniadanie z awokado, łososiem i kapustą lodową: zafunduj sobie poranek

Erika IlyinaŻywność
Kanapka z kapustą. Źródło: kgburgery

Przygotowanie pysznego i zdrowego śniadania jest znacznie łatwiejsze, niż mogłoby się wydawać na pierwszy rzut oka. Wystarczy kilka składników i odrobina wyobraźni.

Blogerka kulinarna Natalia Żuk podzieliła się przepisem na naprawdę zdrowe i piękne śniadanie. To ona pokazała na Instagramie, jak zrobić kanapki bez chleba, wykorzystując kapustę lodową.

Pyszne śniadanie z awokado, łososiem i kapustą lodową: zafunduj sobie poranek

Składniki

  • Kapusta lodowa
  • Serek śmietankowy
  • Czerwona ryba
  • Ogórek
  • Awokado
  • Nasiona sezamu
  • Sól

Sposób przygotowania

1. Oddzielić liść od kapusty lodowej i zrobić małe nacięcie na jego białej części.

2. Warunkowo podziel liść na 4 części.

3. Rozsmarować serek śmietankowy na jednej części liścia.

Pyszne śniadanie z awokado, łososiem i kapustą lodową: zafunduj sobie poranek

4. Na drugim - ryba.

5. Na trzecim - awokado, pokrojone w plasterki.

6. Czwarta część to ogórek.

Pyszne śniadanie z awokado, łososiem i kapustą lodową: zafunduj sobie poranek

7. Posyp rybę ziarnami sezamu.

8. Posolić ogórek.

9. Złożyć jedną część na drugą, następnie trzecią i czwartą.

Pyszne śniadanie z awokado, łososiem i kapustą lodową: zafunduj sobie poranek

10. Przekrój na pół i otrzymaj wspaniałe, smaczne i zdrowe śniadanie.

Istnieją również inne opcje śniadaniowe na OBOZ.UA:

Inne wiadomości

Lekka sałatka bez majonezu w 5 minut: zdrowa i nieszkodliwa dla sylwetki

Lekka sałatka bez majonezu w 5 minut: zdrowa i nieszkodliwa dla sylwetki

Najprostsze połączenie produktów
Najprostszy sos do sałatki Cezar: bez majonezu, anchois i sosu Worcestershire

Najprostszy sos do sałatki Cezar: bez majonezu, anchois i sosu Worcestershire

Nadaje się również do wszystkich sałatek warzywnych