Delikatny pudding chia z bananem: składniki i przepis na jeden słoik

Pyszny i delikatny pudding chia to danie, które nie tak dawno weszło do naszej diety, ale już zyskało w niej najwyższe rangi. Jest bardzo łatwy w przygotowaniu i można do niego dodać dowolne składniki do smaku.

Dziś blogerka kulinarna o pseudonimie thefoodhub.by_ilona postanowiła podzielić się klasycznym przepisem na pudding chia. Opowiedziała również na Instagramie, które aplikacje są bardziej odpowiednie dla tego dania.

Składniki na 1 słoik

• Nasiona chia - 2,5 łyżki.
• Mleko (może być roślinne) - 60 ml
• Jogurt grecki - 3-4 łyżki.
• Miód - 1 łyżeczka.

Sposób przygotowania

1. Do słoika wsypać chia, dodać mleko i miód, wszystko dobrze wymieszać. Pozostawić w lodówce na 30 minut lub na noc.

2) Banana obrać i rozgnieść widelcem. Dodaj do budyniu, wygładzając warstwę.

3.Dodać warstwę jogurtu na wierzch i udekorować.

4. Do dekoracji puddingu można użyć wszystkiego: wiórków kokosowych, orzechów, dżemu, owoców, karmelu, posiekanych pistacji itp.

Również na OBOZ.UA znajdują się inne przepisy śniadaniowe:

• Idealne cienkie naleśniki
• Leniwe pierogi
• Śniadanie z łososiem w bułce