Nuggetsy z kurczaka w piekarniku: jak ugotować niskokaloryczne danie

Nuggetsy zkurczaka to jeden z najpopularniejszych fast foodów na świecie. Nie jest trudno odtworzyć to danie w domu. Najczęściej nuggetsy są gotowane w dużej ilości oleju na patelni, co nie jest zdrowe ani niskokaloryczne. Można to jednak naprawić za pomocą piekarnika.

Blogerka kulinarna Wiktoria Didus podzieliła się przepisem na nuggetsy z kurczaka w piekar niku na swojej stronie na Instagramie.

Składniki:

• filet z kurczaka - 500-600 g
• miód - 1 łyżeczka
• jajka - 3 szt.
• bułka tarta

• olej
• mąka
• sól, pieprz
• suchy czosnek
• kminek

Sposób przygotowania:

1. Pokrój kurczaka na kawałki o grubości około 2 cm.

2. Wymieszaj kurczaka z miodem, solą i przyprawami. Wymieszać, przykryć folią spożywczą i odstawić na 30 minut.

3. Następnie zanurz każdy kawałek kurczaka najpierw w mące, a następnie w jajku i bułce tartej.

4. Ułożyć na blasze do pieczenia i lekko skropić olejem.

5. Piec przez 15-20 minut.

Więcej przepisów można znaleźć na stronie OBOZREVATEL:

• Nuggetsy z kurczaka z serem
• Smażony kurczak z pieczarkami
• Smażony kurczak