Czy można jeść owoce po posiłkach i podczas odchudzania: nieoczekiwana odpowiedź

Na pytanie, czy można jeść owoce bezpośrednio po posiłku, ludzie dzielą się na dwa obozy: niektórzy uważają, że tak, podczas gdy inni są temu zdecydowanie przeciwni. Wyjaśniają to mówiąc, że owoce w tym przypadku wydają się powodować "fermentację" w organizmie, co wcale nie jest korzystne.

Dietetyk Alina Sapiha (alina_sapigaa) podzieliła się na swojej stronie na Instagramie, czy owoce powinny być spożywane bezpośrednio po posiłku.

Według eksperta owoce są częścią zbilansowanego posiłku, idealnym deserem i zdrową przekąską, jeśli są uzupełnione porcją tłuszczu. Mając to na uwadze, można je jeść w dowolnym momencie: bezpośrednio po posiłku, obiedzie, a nawet na kolację.

Zalecana dzienna porcja owoców dla osoby dorosłej to zaledwie 300 g. To dlatego, że zawierają one złożone cukry naturalne, których ilość powinna być kontrolowana w diecie.

Jeśli jesteś na diecie lub odchudzasz się, dzienna porcja pozostaje taka sama - 300 g.

Twierdzenia, że cukier owocowy zamienia się w tłuszcz lub że owoce powodują fermentację w organizmie, pozostają mitami.

Wcześniej OBOZREVATEL informował, jak prawidłowo myć warzywa i owoce, aby były zdrowe.