English
русский
Українська

Currency

Kanapka z fasolą, jajkiem sadzonym i awokado: pożywne śniadanie w niecodziennej odsłonie

Erika IlyinaŻywność
Tost z fasolą i awokado. Źródło: pexels

Bardzo ważne jest, aby śniadanie było nie tylko zdrowe, ale także pożywne. Tylko wtedy organizm będzie miał siłę i energię do produktywnej pracy w ciągu dnia. Ponadto smaczne śniadanie może poprawić nastrój.

Być może właśnie takimi zasadami kieruje się foodblogerka o pseudonimie sni_danke. Na swoim Instagramie opublikowała przepis na kanapkę z fasolą i szpinakiem, na który każda gospodyni powinna zwrócić uwagę.

Kanapka z fasolą, jajkiem sadzonym i awokado: pożywne śniadanie w niecodziennej odsłonie

Składniki

  • Papryka
  • Pomidory
  • Szpinak
  • Cebula
  • Czosnek
  • Papryczka chili
  • Sok z cytryny
  • Chleb
  • Twardy ser
  • Jajko
  • Awokado
  • Fasola

Sposób przygotowania

1) Cebulę i czosnek obrać, drobno posiekać i podsmażyć na patelni z rozgrzanym olejem na złoty kolor.

2. Dodać pokrojoną paprykę, pomidory, przyprawy i sok z cytryny. Dusić, aż warzywa będą miękkie.

Kanapka z fasolą, jajkiem sadzonym i awokado: pożywne śniadanie w niecodziennej odsłonie

3. Dodać szpinak i fasolę. Dusić przez kilka minut.

4. Umieść kawałki sera na patelni. Przykryć chlebem i poczekać, aż ser się rozpuści.

Kanapka z fasolą, jajkiem sadzonym i awokado: pożywne śniadanie w niecodziennej odsłonie

5. Smażenie jajecznicy.

6. Rozłóż ugotowaną mieszankę na grzance serowej. Na wierzchu ułożyć jajko i awokado. Od razu spróbować.

Kanapka z fasolą, jajkiem sadzonym i awokado: pożywne śniadanie w niecodziennej odsłonie

Również na OBOZ.UA znajduje się wiele innych przepisów śniadaniowych:

Inne wiadomości

Usyk-Fury 2.0: bukmacherzy wskazali faworyta rewanżu

Usyk-Fury 2.0: bukmacherzy wskazali faworyta rewanżu

Ukrainiec będzie bronił swoich pasów
Najbogatsza piosenkarka świata według Forbesa: ma więcej pieniędzy niż Rihanna

Najbogatsza piosenkarka świata według Forbesa: ma więcej pieniędzy niż Rihanna

Jej wartość netto wzrosła o 500 milionów dolarów w ciągu sześciu miesięcy
Idealne buty na jesienną pogodę zostały nazwane: nie boi się deszczu i zimna

Idealne buty na jesienną pogodę zostały nazwane: nie boi się deszczu i zimna

Szczególny trend zauważony wśród zdjęć fashionistek