English
русский
Українська

Żywność

Pieczone serniki, które nie zaszkodzą twojej figurze: danie jest idealne

Tradycyjne smażone syrniki są dość bogatym i wysokokalorycznym daniem. Dlatego, jeśli uważnie monitorujesz swoją dietę i ilość spożywanych kalorii, powinieneś skorzystać z innej opcji gotowania i przygotować syrniki w piekarniku. Ponadto twarożek będzie bardzo dobrze komponował się z płatkami kokosowymi.

Pomysłem na pieczone syrniki kokosowe podzieliła się dietetyk Switłana Fus (dietolog.fus) na swojej stronie na Instagramie.

Składniki:⠀

  • jaja kurze - 2 szt
  • twaróg 5-9% - 500 g
  • cukier lub substytut cukru - 20 g
  • kasza manna - 50 g
  • płatki kokosowe - 60 g
  • oliwa z oliwek - 5 ml

Sposób przygotowania:

1. Nastawić piekarnik na temperaturę 160-180 stopni, przygotować niezbędny sprzęt: mikser i łyżkę.

2. Ubij jajka i cukier mikserem do uzyskania gęstej piany. Możesz zwiększyć ilość cukru o 50-100 gramów, jeśli chcesz słodsze syrniki. ⠀

3. Dodać twaróg, dalej ubijać mikserem, dodać kilka kropli oleju.

4. Wsypać kaszę i płatki kokosowe i dalej ubijać.

5. Przełóż łyżką syrniki na blachę do pieczenia.

6. Piec przez około 30 minut.

7. W trybie konwekcyjnym ustawić na 160 stopni, a po wyłączeniu odstawić na kolejne 10 minut.

Inne wiadomości

Będą bardziej popularne niż dżinsy: najmodniejsze spodnie sezonu, które są już masowo kupowane przez fashionistki

Będą bardziej popularne niż dżinsy: najmodniejsze spodnie sezonu, które są już masowo kupowane przez fashionistki

Europejscy fashioniści aktywnie łączą te spodnie z klasycznymi trenczami
Modowa porażka na Oscarach 2025: siedem gwiazd, które zhańbiły się na czerwonym dywanie z powodu swoich stylistów. Zdjęcie

Modowa porażka na Oscarach 2025: siedem gwiazd, które zhańbiły się na czerwonym dywanie z powodu swoich stylistów. Zdjęcie

Nie wszystkim gwiazdom udało się trafić w dziesiątkę ze swoimi zdjęciami
Legenda amerykańskiej estrady pozdrawia 'braci i siostry w Ukrainie'. Wideo

Legenda amerykańskiej estrady pozdrawia "braci i siostry w Ukrainie". Wideo

Dolly Parton wezwała ludzi do modlitwy o pokój na Ukrainie