English
русский
Українська

Trending:

Idealna opcja śniadaniowa, którą pokochają nawet dzieci

Erika IlyinaŻywność
Zapiekanka z twarogu. Źródło: freepik

Śniadanie to najważniejszy posiłek w ciągu dnia. Ustawia nastrój i ton na cały dzień, a także daje energię do produktywnego działania.

Niedawno blogerka kulinarna o pseudonimie healthydemure podzieliła się na Instagramie własną ciekawą opcją śniadaniową. Jest ono pyszne, pożywne i zdrowe, a do tego wykonane z niedrogich składników. Jest to owsianka na mleku ryżowym połączona z zapiekanką twarogową z bananem.

Kasza ryżowa z zapiekanką twarogową

Składniki na owsiankę ryżową na 2-3 porcje

  • Ryż - 100 g
  • Mleko - 400 ml
  • Woda - 200 ml
  • Cukier - 1 łyżka
  • Masło - 20 g
  • Sól - szczypta
  • Wanilina - szczypta

Sposób przygotowania

1. Połączyć mleko i wodę, dodać szczyptę soli i wanilii.

2. Gdy mieszanina zacznie wrzeć, dodać ryż, wymieszać i gotować na małym ogniu przez 15 minut.

Kaszka ryżowa

4. Masło dodać na końcu.

Składniki na zapiekankę twarogową

  • Twaróg - 400-500 g
  • Jajka - 2 szt
  • Kasza manna - 2 łyżki
  • Miód - 2 łyżeczki
  • Wanilina - szczypta

Sposób przygotowania.

1. Wymieszać wszystkie składniki w osobnej misce do uzyskania gładkiej konsystencji.

Dodać jajka i cukier

2. Jeśli twarożek jest zbyt ziarnisty, można ubić masę w blenderze i pozostawić na 30 minut, aby kasza manna napęczniała.

3. Przełóż ciasto do formy i wstaw do piekarnika na 30-35 minut w temperaturze 180 stopni z konwekcją.

Podawać z kwaśną śmietaną i bananem

4. Podczas serwowania połóż śmietanę i banana na talerzu.

Na OBOZ.UA dostępne są również inne ciekawe opcje śniadaniowe:

Inne wiadomości

Pieczone brzoskwinie z granolą na śniadanie: pozostań soczysty i zdrowy

Pieczone brzoskwinie z granolą na śniadanie: pozostań soczysty i zdrowy

Wariant sezonowego zdrowego dania z prostych produktów
Jak pysznie gotować figi: pomysł na spektakularną przystawkę

Jak pysznie gotować figi: pomysł na spektakularną przystawkę

Niezwykle prosta technologia