Zdrowy omlet na śniadanie: bez oleju

Jak zrobić zdrowy omlet bez oleju i patelni?. Źródło: Betty Crocker
Wiele osób jest przyzwyczajonych do robienia omletów na patelni. Ale takie jedzenie okazuje się dość tłuste i obciąża żołądek rano. Dlatego, aby uzyskać pożywny i zdrowy omlet - należy go przygotować na parze.
Pomysł na zrobienie zdrowego omletu na parze został opublikowany na stronie blogerki kulinarnej Roksolany Gerasimov(roksolana.harasymiv) na Instagramie. Do przygotowania takiego dania potrzebne będą tylko 4 składniki.
Składniki:
- 1 jajko
- 40 g warzyw
- 1 łyżka. tuńczyk we własnym soku
- przyprawy (ziele angielskie, czarny pieprz, Khmeli suneli)
Sposób przygotowania:
1. Drobno posiekać warzywa.
2. Dodaj jajko i tuńczyka.
3. Dodaj przyprawy.
4. Umieść masę w formach.
5. Wszystko dobrze wymieszać.
6. Gotować na parze przez 15 minut.
Również na OBOZREVATEL można przeczytać przepisy:
Inne wiadomości
Jak czerwone i brązowe plamy pojawiają się na jajkach i czy można je jeść: odpowiedź naukowców
Czerwone i brązowe plamki na jajach to plamy krwi i mięsa
WADA nakłada nowy zakaz na Rosję i zakazuje rosyjskiej flagi
Agencja nie przywróciła członkostwa agresorom
Malinowski mógł zagrać tylko 8 minut w mistrzostwach Włoch. Wideo
Lider reprezentacji Ukrainy pojawił się na boisku w drugiej połowie spotkania
"Grzyb" dymu: w Internecie pokazano atak Azerbejdżanu na bazę rosyjskich "sił pokojowych" w Górskim Karabachu
RosMedia ma zakaz publikowania informacji o ataku