Lekarze ujawnili niesamowite korzyści zdrowotne wynikające ze sprzątania

Być może każda osoba na świecie chce żyć w czystości i przytulności. Jednocześnie nie każdy lubi sprzątać i utrzymywać porządek wokół siebie. Często konieczne jest dostrojenie się do ogólnego sprzątania i poświęcenie mu dużo czasu. Być może kogoś pocieszy fakt, że porządkując wokół siebie, nie tylko czyścimy przestrzeń, ale także dbamy o własne zdrowie.

Jeśli nauczysz się postrzegać proces sprzątania jako odnowę świata zewnętrznego i wewnętrznego, przestanie on wydawać się nudny i irytujący. Healthline dowiedział się, do czego dokładnie może służyć sprzątanie, oprócz ogólnej higieny.

Wzmocnienie układu odpornościowego

Sprzątanie to nie tylko porządkowanie, dla niektórych osób to niemal konieczność. Ponieważ nie tylko na zewnątrz, ale także w domu, bardzo często spotykamy się z czynnikami wywołującymi reakcje alergiczne. Na przykład pleśń, kurz, łupież lub sierść zwierząt domowych mogą nie być bardzo zauważalne, ale mogą mieć negatywny wpływ na zdrowie.

Oczyszczając pomieszczenie z zanieczyszczeń, można wzmocnić swój układ odpornościowy i uniknąć problemów z oddychaniem. Aby to osiągnąć, dr Wendy Basilian zaleca dokładne sprzątanie domu: odkurzenie żarówek, mebli, listew przypodłogowych i parapetów, zebranie pajęczyn, odkurzenie dywanów i umycie podłogi, wypranie zasłon i pościeli.

Zmniejszenie objawów stresu i depresji

Ostatnie lata zmusiły wiele osób do długotrwałej izolacji ze względu na niebezpieczeństwo zarażenia się koronawirusem. Zakłócone tempo życia i ciągłe przebywanie w domu może nasilać stres emocjonalny i prowadzić do depresji. Jednocześnie przebywanie w czystym i nawilżonym pomieszczeniu pomaga w normalnym funkcjonowaniu i odpowiednim śnie, co ma pozytywny wpływ na zdrowie psychiczne.

Ponadto proces sprzątania, porządkowania rzeczy lub wyrzucania niepotrzebnych rzeczy może odświeżyć nie tylko przestrzeń, ale także umysł. Aby poprawić swoje samopoczucie emocjonalne, nie przechowuj ubrań ani innych rzeczy, uporządkuj dokumenty i przedmioty kuchenne oraz pozbądź się rzeczy, których nie używasz, robiąc miejsce na rzeczy, które lubisz.

Rozwijaj zdrowe nawyki

Generalne porządki mogą zmotywować cię do zmiany stylu życia. Na przykład uporządkowanie rzeczy może zainspirować cię do zdrowej diety lub regularnych ćwiczeń. Niektóre badania wykazują związek między utrzymaniem czystości w domu a dokonywaniem zdrowych wyborów żywieniowych.

Aby przyjąć zdrowe nawyki, kup nowe ubrania na siłownię, przygotowuj i spożywaj posiłki w czystej kuchni i przy użyciu dobrych przyborów kuchennych lub trzymaj zdrową żywność w zasięgu ręki.

Zapobieganie chorobom

Nie jest tajemnicą, że wirusy i bakterie mogą osadzać się na powierzchniach i pozostawać żywotne. Dlatego dokładne czyszczenie pomaga zmniejszyć ryzyko chorób. Ponadto czyste powierzchnie zapobiegają chorobom przenoszonym przez żywność.

Aby zachować bezpieczeństwo, regularnie czyść powierzchnie, których dotykasz, w tym klawiaturę i telefon. Częściej zmieniaj ręczniki i pościel oraz utrzymuj w czystości wspólne obszary.

Zmniejsz ryzyko obrażeń

Co dziwne, odpowiednie sprzątanie może uchronić Cię przed upadkiem lub uderzeniem. Zorganizuj swoje otoczenie tak, aby na Twojej drodze i w miejscach aktywnego ruchu nie było przeszkód w postaci toreb, dodatkowych butów czy sprzętu sportowego.

Aby uniknąć wypadków, starannie ukryj przewody elektryczne, zabezpiecz dywany i zapewnij wygodne poręcze na schodach.

Jak widać, sprzątanie to nie tylko obowiązek dbania o czystość otoczenia, ale także sposób na poprawę zdrowia i uczynienie pobytu w domu komfortowym i bezpiecznym dla siebie i bliskich.

Wcześniej OBOZREVATEL opowiadał o błędach popełnianych podczas sprzątania. Specjalista ds. sprzątania zauważył, że najbrudniejszymi miejscami w domu pozostają włączniki światła, odpływy i filtry zmywarki.