7Pomoże Ci zachować formę: przepis na zdrowy obiad z warzywami, którego przygotowanie zajmuje 15 minut
Zdrowy lunch z warzywami
Source: Freepik
Prawidłowe odżywianie może nie tylko dodać energii, ale także pomóc skórze i włosom nabrać blasku oraz zmniejszyć ryzyko poważnych problemów zdrowotnych.
Warzywa są doskonałym składnikiem zdrowych posiłków, ale czasami jedzenie zwykłej sałatki jest dość nudne. W takim przypadku można skorzystać z dobrego przepisu na zdrowy lunch, którego przygotowanie zajmuje nie więcej niż 15 minut. Został on opublikowany na stronie @on.trac5 na Instagramie, którą prowadzi trener i sportowiec Christian Petracca.
Następnie dodaj różnorodne warzywa.
Source: Zrzut ekranu ze strony @on.trac5 na Instagramie
Najpierw ugotuj ryż, a w międzyczasie dodaj trochę wołowiny do garnka i gotuj, aż się zrumieni. Dodaj trochę chili, jeśli chcesz. To danie działa również dobrze, jeśli masz trochę chili con carne lub ryżu w lodówce.
Gdy obie potrawy będą prawie gotowe, weź miskę i umieść w niej mały chlebek pita. Ubij jajko i wylej je na wierzch pity. Wstaw do piekarnika na kilka minut, aż będą chrupiące.
Aby uformować koszyk, potrze...
Source: Zrzut ekranu ze strony @on.trac5 na Instagramie
Dodaj ryż i wołowinę do chleba pita i posyp startym serem na wierzchu. Wstaw do piekarnika na kilka minut, aż ser się roztopi.
Następnie pokrój zieloną paprykę, czerwoną paprykę i czerwoną cebulę na małe kawałki. Następnie dodaj na wierzch skorupki. Jeśli masz puszkę kukurydzy cukrowej, możesz ją dodać.
Warzywna rozkosz - gwarantowana.
Source: Zrzut ekranu ze strony @on.trac5 na Instagramie
Możesz również dodać plasterki jalapeno dla odrobiny dodatkowej pikanterii, jeśli lubisz. To wszystko - danie na lunch jest gotowe!
Subskrybuj kanały OBOZ.UA na Telegramie i Viber , aby być na bieżąco z najnowszymi wydarzeniami.
Only verified information on our OBOZ.UA Telegram channel and on Viber.
Don’t fall for fakes!