Dietetycy określili idealne śniadanie, które pomoże Ci schudnąć w nowym roku

Odpowiednio dobrane śniadanie jest nie tylko zdrowe, ale także pomaga zrzucić zbędne kilogramy. Codzienne spożywanie śniadania powinno stać się nawykiem.

Jedząc pokarmy bogate w białko i błonnik, będziesz czuć się syty przez długi czas. Dietetycy określili idealne śniadanie, które szybko przywróci normalną sylwetkę. Szczegóły zostały ujawnione przez Shefinds.

Przepis na idealne śniadanie

Awokado na toście pełnoziarnistym - eksperci sugerują stosowanie tej kombinacji. To pożywne śniadanie, które dodatkowo przyspieszy metabolizm.

Do tostów można dodać czerwoną rybę: pstrąga lub łososia. Przyda się również gotowane jajko, które wzbogaci posiłek w białko. Zielenina, ser, olej balsamiczny - opcji jest wiele, ale główne składniki powinny pozostać takie same: chleb pełnoziarnisty, sól i awokado.

Wypróbuj również ten ciekawy przepis - omlet z tofu. Pokrusz tofu na patelni, dodaj kurkumę i sól. Wymieszaj i polej tosty.

Dlaczego awokado jest dobre dla zdrowia

Awokado jest źródłem ryboflawiny, magnezu i potasu. Awokado zawiera witaminy C, E, K i B6. Produkt ten jest pełen zdrowych tłuszczów, które pomogą Ci nie odczuwać głodu przez dłuższy czas.

Zamiast zwykłego chleba, dietetycy zalecają stosowanie chleba pełnoziarnistego. Jest to przydatne, ponieważ zawiera błonnik, witaminy, minerały i inne składniki odżywcze. Takie pieczywo przyspiesza utratę wagi.

Tosty z awokado pomogą kontrolować poziom cholesterolu i ciśnienie krwi.

Wcześniej OBOZREVATEL szczegółowo wyjaśnił, jak zrobić pastę z awokado, szybką i zdrową przekąskę.

Tylko zweryfikowane informacje są dostępne na kanaleObozrevatelTelegram i Viber. Nie daj się nabrać na podróbki!