Jak łatwo zasnąć w samolocie: pięć wskazówek, które sprawią, że podróż samolotem będzie wygodniejsza

Podróż samolotem często bywa niewygodna, zwłaszcza jeśli chodzi o długie loty i spanie w samolocie. Zmieniające się strefy czasowe, spadki ciśnienia i ograniczona przestrzeń na siedzeniach są stresujące dla organizmu.

Doświadczeni podróżnicy wiedzą, jak zapewnić sobie komfort na pokładzie. OBOZREVATEL zebrał życiowe hacki, które pomogą ci zasnąć i zrelaksować się przed przybyciem do miejsca docelowego.

• Zapewnij sobie komfortowe warunki

Zanim położysz się spać, upewnij się, że stworzyłeś komfortowe warunki do relaksu. Otwórz otwór wentylacyjny na górze, aby wprowadzić świeże powietrze. Użyj także poduszki pod szyję, maski do spania, zatyczek do uszu lub słuchawek z redukcją szumów. Zamiast poduszki możesz użyć dużego szalika zawiązanego wokół szyi lub skulić się pod kocem. Niektórzy pasażerowie zabierają ze sobą tabletki nasenne, melatoninę i gumę do żucia.

• Ubierz się wygodnie

Wybierz wygodną odzież do spania, która nie krępuje ciała i nie krępuje ruchów. Poluzowanie sznurowadeł trampek przed pójściem spać zapobiegnie szczypaniu nerwów. Pasażerowie są mniej skłonni do zasypiania z ograniczonym krążeniem.

• Unikaj napojów

Wybór napoju odgrywa ważną rolę w zapewnieniu dobrego snu. Lepiej jest wybrać zwykłą wodę lub herbatę ziołową. Należy unikać alkoholu, kawy i słodkich napojów gazowanych. Tego typu napoje odwadniają organizm i gwarantują częste wizyty w toalecie.

• Wybór miejsca i postawy

Chociaż wybór konkretnego miejsca na lot może wydawać się kosztowną zachcianką, wybór odpowiedniego siedzenia jest kluczem do pomocy pasażerom w zasypianiu. Zawsze najlepiej jest unikać siedzenia w pobliżu toalet, ponieważ zwykle jest tam dużo hałasu od drzwi. Najlepszym miejscem do siedzenia jest okno, ponieważ można oprzeć się o twardą powierzchnię i zasunąć zasłonę, aby chronić się przed światłem słonecznym.

Nie należy krzyżować nóg, ponieważ zakłóca to krążenie krwi. Wszystkie rzeczy powinny być umieszczone na półce na bagaż podręczny, aby zmaksymalizować przestrzeń.

• Stosuj techniki relaksacyjne

Stosowanie technik relaksacyjnych przed pójściem spać pomoże ci zachować spokój. Wypróbuj różne techniki oddechowe, medytację lub spokojną muzykę, aby się zrelaksować i przygotować do snu.

Wcześniej OBOZREVATEL napisał, jak zająć miejsca obok siebie w samolocie bez dodatkowych opłat. Stewardesa podzieliła się kilkoma sekretami, które pomogą Ci zaoszczędzić pieniądze.

Tylko zweryfikowane informacje są dostępne na naszym kanale Obozrevatel Telegram , Threads i Viber. Nie daj się nabrać na podróbki!