15Zdrowy omlet, którego nie trzeba smażyć ani piec: jak gotować
Zdrowy omlet dla dzieci bez smażenia
Source: australianeggs.org.au
Aby omlet był naprawdę zdrowy i pożywny, nie trzeba go smażyć ani nawet piec. Najlepszą opcją jest gotowanie na parze. Masa rośnie, staje się puszysta i bardzo delikatna w środku. Szczególnie polubią ją dzieci.
Pomysł na puszysty omlet na parze dla dzieci został opublikowany na Instagramie blogerki kulinarnej Niny o pseudonimie moireceptuforeva. Danie jest całkiem satysfakcjonujące, ponieważ zawiera również makaron.
Przepis na puszysty omlet na parze dla dzieci
Source: Zrzut ekranu z postu na Instagramie blogerki kulinarnej Niny o pseudonimie moireceptuforeva
Składniki:
- półtorej łyżki drobnego surowego makaronu
- garść ulubionych warzyw (mieszanka kukurydzy, kalafiora, marchewki)
- 1 jajko kurze
- 1 łyżka mięsa rybiego
Sposób przygotowania:
Jajka do przygotowania omletu
Source: pixabay.com
1. Ugotuj makaron i kukurydzę do połowy.
2. Odcedź wodę.
Makaron do przygotowania omletu
Source: pixabay.com
3. Posiekaj kapustę.
4. Zetrzeć marchewkę, posiekać rybę.
Gotowanie omletu na parze
Source: Zrzut ekranu z postu na Instagramie blogerki kulinarnej Niny o pseudonimie moireceptuforeva
5. Wymieszaj wszystkie składniki i dopraw solą.
6. Wlać mieszaninę do formy.
Gotowy omlet na parze
Source: depositphotos.com
7. Gotować na parze lub w kąpieli wodnej przez 15-20 minut.
Przepisy można również znaleźć na stronie OBOZ.UA:
Only verified information on our OBOZ.UA Telegram channel and on Viber.
Don’t fall for fakes!