Wiadomości
Zdrowy omlet, którego nie trzeba smażyć ani piec: jak gotować
Zdrowy omlet dla dzieci bez smażenia . Źródło: australianeggs.org.au
Aby omlet był naprawdę zdrowy i pożywny, nie trzeba go smażyć ani nawet piec. Najlepszą opcją jest gotowanie na parze. Masa rośnie, staje się puszysta i bardzo delikatna w środku. Szczególnie polubią ją dzieci.
Pomysł na puszysty omlet na parze dla dzieci został opublikowany na Instagramie blogerki kulinarnej Niny o pseudonimie moireceptuforeva. Danie jest całkiem satysfakcjonujące, ponieważ zawiera również makaron.
Składniki:
- półtorej łyżki drobnego surowego makaronu
- garść ulubionych warzyw (mieszanka kukurydzy, kalafiora, marchewki)
- 1 jajko kurze
- 1 łyżka mięsa rybiego
Sposób przygotowania:
1. Ugotuj makaron i kukurydzę do połowy.
2. Odcedź wodę.
3. Posiekaj kapustę.
4. Zetrzeć marchewkę, posiekać rybę.
5. Wymieszaj wszystkie składniki i dopraw solą.
6. Wlać mieszaninę do formy.
7. Gotować na parze lub w kąpieli wodnej przez 15-20 minut.
Przepisy można również znaleźć na stronie OBOZ.UA:
Inne wiadomości
Zdrowy baton, który smakuje lepiej niż Snickers: jak zrobić go w domu?
Idealny dla tych, którzy chcą schudnąć