Dietetycy zidentyfikowali korzystny wieczorny nawyk, który może przyspieszyć metabolizm

Zdrowy metabolizm opiera się na trzech podstawowych zasadach: regularnej aktywności fizycznej, właściwej diecie i zrównoważonym spożyciu składników odżywczych.

Nie ma magicznego rozwiązania na natychmiastowe przyspieszenie metabolizmu, ale dietetycy sugerują rozważenie herbaty rooibos. Korzyści płynące ze stosowania tej herbaty ziołowej zostały omówione w publikacji Shefinds.

Czym jest herbata rooibos?

Rooibos, znana również jako czerwona herbata, uprawiana jest w Republice Południowej Afryki, gdzie tradycyjnie stosowana jest do zwalczania bezsenności i stanów zapalnych.

"Rooibos to herbata ziołowa wytwarzana poprzez fermentację liści, co nadaje jej charakterystyczny czerwony odcień. Herbata jest bogata w przeciwutleniacze zawarte w naturalnych polifenolach" - wyjaśnia Josh Schlotman, certyfikowany trener personalny i dietetyk.

Przeciwutleniacze odgrywają kluczową rolę w zmniejszaniu stanu zapalnego poprzez zwalczanie szkodliwych wolnych rodników. Schlotman podkreślił, że wolne rodniki powodują stres oksydacyjny w organizmie, często prowadząc do stanów zapalnych.

Jakie są zalety herbaty rooibos?

Rooibos może poprawić układ trawienny i zmniejszyć stan zapalny w organizmie.

Dietetyk Sarah Chatfield stwierdziła, że "rooibos jest doskonałym wyborem do wieczornego spożycia, ponieważ nie zawiera kofeiny i oferuje liczne korzyści zdrowotne". Zdrowy metabolizm jest ściśle powiązany ze zdrowymi jelitami.

Chatfield zwróciła uwagę, że rooibos zawiera flawonoidy i przeciwutleniacze roślinne znane ze swoich właściwości przeciwzapalnych. Podkreśliła, że "herbata rooibos pomaga również regulować poziom cukru we krwi".

Herbatę rooibos o słodkim waniliowym smaku można pić z dodatkiem cytryny lub mleka.

Rooibos zawiera również magnez, wapń i żelazo, przyczyniając się do lepszego snu. Jeśli zmagasz się z bezsennością, rozważ zamianę zwykłej zielonej lub rumiankowej herbaty na filiżankę herbaty rooibos.

Wcześniej OBOZREVATEL poinformował Cię, jakie pokarmy powodują pojawienie się tłuszczu na brzuchu.

SubskrybujkanałyTelegram i Viber OBOZREVATEL , aby być na bieżąco z najnowszymi osiągnięciami.