Kiedy przestawić zegary na czas letni w 2024 roku: gdzie obrócić wskazówki?

W nocy 31 marca nastąpi kolejne przestawienie zegarów na czas letni. Głównym powodem jest efektywne wykorzystanie czasu letniego i zmniejszenie zużycia energii.

Rada Najwyższa wielokrotnie próbowała anulować przeniesienie godzin, ale kwestia ta pozostaje niepewna. O cechach przejścia na czas letni - czytaj w materiale OBOZ.UA.

Kiedy przejść na czas letni

Zegar na czas letni jest corocznie przenoszony na ostatnią niedzielę marca o godzinie 3:00.

Przeniesienie następuje 1 godzinę do przodu w marcu i 1 godzinę do tyłu w ostatnią niedzielę października.

W rzeczywistości 31 marca, po godzinie 3:00, będzie godzina 4:00, a my będziemy spać o godzinę krócej.

Zegary w smartfonach, laptopach, tabletach i innych gadżetach przestawiają się na czas letni lub zimowy automatycznie, ponieważ producenci ustawiają synchronizację w ustawieniach fabrycznych. Gdy urządzenie jest podłączone do sieci, synchronizuje się z dokładnymi serwerami czasu. Tylko zwykłe zegary, budziki, urządzenia mechaniczne będą musiały być tłumaczone ręcznie.

Niuanse tłumaczenia

Istnieje teoria, że takie skoki w czasie negatywnie wpływają na organizm. W szczególności, ze względu na naruszenie biorytmów pogarsza samopoczucie i zmniejsza wydajność, bóle głowy i nasilenie chorób przewlekłych. Przejście na czas zimowy jest zwykle postrzegane łatwiej niż czas letni - istnieje możliwość spania o godzinę dłużej.

Lekarze sugerują dostosowanie harmonogramu snu na tydzień przed przejściem. Ponadto należy więcej spacerować na świeżym powietrzu i, jeśli to możliwe, unikać silnego stresu.

Należy zwrócić uwagę na odżywianie. Lepiej byłoby wykluczyć z diety tłuste i pikantne potrawy, można zjeść trochę ciemnej czekolady, ale zmniejszyć liczbę ciast i ciastek oraz jeść więcej owoców i warzyw.

Również OBOZ.UA powiedział, że alkohol i kofeina mają negatywny wpływ na układ nerwowy i mogą zwiększać stres związany z przeniesieniem godzin. Jak przygotować organizm do przejścia na nowy czas - przeczytaj w materiale.

Wcześniej OBOZ.UA odbył historyczną wycieczkę i opowiedział, kiedy i kto pierwszy wpadł na pomysł przetłumaczenia zegara.

Subskrybuj kanały OBOZ.UA w Telegramie i Viberze, aby być na bieżąco z najnowszymi wydarzeniami.