Jak szybko rozgrzać się w łóżku w zimnych porach roku: jest tylko jeden sekret

Często nie można zasnąć w nocy, ponieważ zimno ogranicza ciało i sen nie przychodzi. Istnieje jednak prosty sposób na szybkie rozgrzanie się w zimnych porach roku.

Jak pisze Liverpoolecho powołując się na Georgię Metcalfe, współzałożycielkę i dyrektor kreatywną The French Bedroom Company, jeśli masz problem z utrzymaniem ciepła w łóżku, możesz spróbować wprowadzić jedną małą zmianę do swojego codziennego rytuału. Według ekspertki, wszystko zależy od rodzaju piżamy.

Metcalfe zauważył, że wiele osób uważa, że ciepłe piżamy, które wielu z nas otrzymuje w prezencie z okazji świąt noworocznych, są najlepsze do spania w mroźne zimowe noce. Ekspert podkreślił jednak, że jest to błędne przekonanie.

Podkreśliła, że dla większego komfortu w nocy należy zmienić zestaw piżamy.

"Jedwabna piżama i para miękkich skarpet pomogą ci poczuć się cieplej, jednocześnie poprawiając jakość snu" - powiedziała.

Wśród innych sekretów dobrego snu wymieniła ciepły koc i temperaturę pokojową około 18°C.

"Jeśli potrzebujesz dodatkowej warstwy ciepła, połóż aksamitną narzutę na pościel, a jeśli chcesz czegoś bardziej luksusowego, wypróbuj kaszmir" - radzi Metcalfe.

Ekspert zasugerował również, że ci, którzy nadal nie mogą się rozgrzać, powinni spróbować użyć butelki z ciepłą wodą.

"Poduszka grzewcza lub, jeśli jej nie masz, butelka ciepłej wody ma wiele zalet dla organizmu, w tym rozluźnienie mięśni, zapobieganie gromadzeniu się kwasu mlekowego i łagodzenie wszelkich bólów" - wyjaśniła.

Ekspertka radzi również, aby wieczorem ogrzewać tylko sypialnię i nosić ciepłe, puszyste skarpety do spania.

Jak wcześniej informował OBOZREVATEL, eksperci wymienili rośliny, których obecność w domu może poprawić sen.

Tylko zweryfikowane informacje na naszym kanale Telegram i Viber. Nie daj się nabrać na podróbki!