2Zdrowe i odżywcze ciasto keto: potrzebujesz tylko 3 składników
Z czym zrobić ciasto keto
Source: Pexels
Keto to żywność bogata w białko i tłuszcz. Wręcz przeciwnie, węglowodanów jest niewiele. Ten posiłek jest dość pożywny i dietetyczny. Aby przygotować ciasto keto, będziesz potrzebować tylko 3 prostych składników.
Pomysł na zrobienie ciasta keto z trzech składników został opublikowany na stronie blogerki kulinarnej Pauliny o pseudonimie polli_cooking na Instagramie. Głównym składnikiem są tutaj jajka.
Przepis na keto ciasto jajeczne
Source: Zrzut ekranu z postu na Instagramie blogerki kulinarnej Pauliny o nicku polli_cooking
Składniki:
- 400 gramów mięsa mielonego (może być kurczak)
- 7 jajek
- sól i przyprawy
Sposób przygotowania:
Oddzielanie białek od żółtek
Source: Zrzut ekranu postu na stronie Instagram blogerki kulinarnej Pauliny o nicku polli_cooking
1. Oddzielić żółtka od białek i dodać je do farszu.
Ubijanie białek
Source: Zrzut ekranu z postu na Instagramie blogerki kulinarnej Pauliny o nicku polli_cooking
2. Dodać szczyptę soli do białek i ubijać do białości.
3. Do nadzienia dodać ulubione przyprawy (można wymieszać przyprawy do kurczaka) i wymieszać do uzyskania jednolitej masy.
Dodawanie białek do mięsa mielonego.
Source: Zrzut ekranu postu na stronie Instagram blogerki kulinarnej Pauliny o nicku polli_cooking
4. W kilku etapach dodajemy białka, przenosimy masę do naczynia do pieczenia i wysyłamy do piekarnika nagrzanego do 170 stopni na 20 minut.
Tarcie sera
Source: Zrzut ekranu z postu na Instagramie blogerki kulinarnej Pauliny o nicku polli_cooking
5. Zwiększ temperaturę do 200 stopni i włącz konwekcję.
Gotowe ciasto keto z jajkami i mięsem
Source: Zrzut ekranu z postu na Instagramie blogerki kulinarnej Pauliny o nicku polli_cooking
6. Gotować przez kolejne 5 minut na złoty kolor.
Również na OBOZREVATEL można przeczytać przepisy:
Only verified information on our OBOZ.UA Telegram channel and on Viber.
Don’t fall for fakes!