Nie daj się kontrolować: jakie zwroty są najczęściej używane przez manipulatorów

Ludzie, którzy próbują użyć środków psychologicznych, aby zmusić cię do zrobienia czegoś, czego nie chcesz, często na własną szkodę, nazywani są manipulatorami. Są oni dość niebezpieczni, ale nie jest trudno ich rozpoznać. Można to zrobić za pomocą typowych zwrotów, których używają, aby wpłynąć na emocje i uczucia.

OBOZREVATEL opracował listę takich zwrotów. Jeśli usłyszysz coś takiego w swojej komunikacji, pamiętaj, że jest bardzo prawdopodobne, że ktoś próbuje wywrzeć na ciebie presję w subtelny sposób.

Naprawdę myślisz, że to zmyślam?

Za pomocą tego wyrażenia manipulator próbuje sprawić, byś wątpił nie w jego słowa lub działania, ale w swoją własną wizję, aby podważyć twoją pewność siebie. Aby przenieść punkt ciężkości na ciebie i sprawić, że poczujesz się winny, że jesteś podejrzliwy.

To się nie wydarzyło

Rodzaj manipulacji, w której próbuje się sprawić, byś wątpił w rzeczywistość tego, co dzieje się w twoich własnych wspomnieniach, nazywa się gaslightingiem. Manipulator stara się przedstawić wszystko w sposób, który jest dla niego korzystny. W takim przypadku cierpi pewność siebie i wzrasta uzależnienie psychiczne od sprawcy.

Jesteś zbyt wrażliwy (łatwo się obrażasz)

Ten rodzaj gaslightingu ma na celu sprawienie, by ludzie wątpili w autentyczność swoich uczuć. Jeśli to, co jest w tobie, nie jest prawdziwe, to co w ogóle jest prawdziwe? Dewaluuje to również uczucia ofiary. Szczególnie niebezpieczne jest mówienie takich rzeczy dzieciom, ponieważ daje im to zniekształconą i niską samoocenę.

Nie jesteś normalny, inni też tak myślą

Jest to cios w poczucie zdrowego rozsądku. Mogą temu towarzyszyć plotki na temat nieadekwatności osoby, przeciwko której skierowany jest gaslighting - pozbawia to ofiarę wsparcia ze strony bliskich i osłabia ją. Pamiętaj: choroba psychiczna to diagnoza, którą może postawić tylko psychiatra.

Przykro mi, że myślisz, że cię skrzywdziłem

Inną opcją jest manipulowanie uczuciami ofiary i dewaluowanie ich. W ten sposób manipulator przenosi odpowiedzialność za swoje zachowanie na ofiarę, próbując przekonać ją, że to nie czyn był zły, ale reakcja na niego.

Wcale tak nie myślisz

Typowy celowy cios w poczucie własnej wartości ofiary. Jest niegrzeczny i bezpodstawny. Tylko ty możesz wiedzieć, co naprawdę myślisz.

Próbujesz mnie zmylić

Ta fraza jest używana przez manipulatorów podczas kłótni mających na celu ostateczne postawienie wszystkiego na półkach. W ten sposób tworzą iluzję daremności, nawet jeśli w rzeczywistości wszystko idzie dobrze. Sprawiają również, że ofiara zaczyna wątpić we własne słowa, działania i intencje.

Wiesz, że nigdy nie ranię celowo

Kolejne fałszywe przeprosiny. Nie ma znaczenia, czy ból został spowodowany celowo, czy przypadkowo - sprawca powinien za to przeprosić. Jeśli w ten sposób próbuje od tego uciec, jest to manipulacja.

Inne są znacznie gorsze

Rażąca dewaluacja pod pozorem próby pocieszenia. Tak, możliwe, że sytuacja kogoś innego jest znacznie gorsza, ale ty możesz żyć tylko z własnymi problemami.

To twoja wina, że zrobiłem to, co zrobiłem

Każdy rodzaj przerzucania winy jest manipulacją. Jedną z najczęstszych opcji jest zapewnienie, że to ofiara przemocy doprowadziła swojego oprawcę do punktu, w którym podniósł rękę lub w inny sposób ją skrzywdził.

Wcześniej OBOZREVATEL powiedział, jakie zwroty w komunikacji mogą wywołać kłótnię, nawet jeśli wypowiadasz je nieumyślnie.

Subskrybuj kanały Telegram i Viber OBOZREVATEL, aby być na bieżąco z najnowszymi wydarzeniami.