Z mlekiem czy bez? Która kawa jest najzdrowsza: sześć zaskakujących faktów

Wiele osób po prostu nie wyobraża sobie poranka bez filiżanki aromatycznej kawy i nie może bez niej prawidłowo funkcjonować. A niektórzy w ogóle odmawiają jej picia. Warto więc dowiedzieć się, co tak naprawdę potrafi ten produkt.

O właściwościach kawy opowie redakcja FoodOboz. A także o tym, czy warto dodawać do niej mleko.

Kawa z mlekiem czy bez?

Niestety, mleko zakłóca wchłanianie niektórych cennych składników odżywczych zawartych w kawie, takich jak kwas chlorogenowy, przeciwutleniacz o właściwościach przeciwzapalnych, przeciwnowotworowych i przeciwstarzeniowych. Jeśli więc właśnie dlatego pijesz kawę, nie dodawaj do niej mleka.

Jakie inne właściwości ma kawa?

Kawa to nie tylko świetny sposób na dodanie sobie energii. Napój ten zawiera dużą ilość witamin B2 i B5, a także niacyny, potasu, magnezu i manganu. Dopuszczalna ilość kawy nie ma działania odwadniającego.

Jeśli spożywasz więcej niż cztery filiżanki dziennie, kawa ma dobry wpływ na twoje zdrowie (pod warunkiem, że nie masz wysokiego ciśnienia krwi).

Kawa wypłukuje wapń, ale tylko czarna kawa. Kawa z mlekiem nie ma już takiego efektu. Tak więc filiżanka latte na śniadanie to świetna opcja.

Fusy z kawy mogą być używane jako peeling do ciała. Masa sprawi, że skóra będzie gładka. Fusy z kawy są również doskonałym nawozem dla orchidei.

Kawa jest napojem niskokalorycznym. Dodanie do niej mleka i cukru oczywiście zwiększa jej kaloryczność. Espresso jest również lekkostrawne, ale lepiej nie pić go na pusty żołądek.

Wcześniej OBOZREVATEL informował o tym, jak odróżnić kawę wysokiej jakości od podróbki.