Currency
Filet z białej ryby z warzywami: prosty lunch, który nasyci i otworzy na nowe smaki
Ryba z warzywami. Źródło: freepik
Filet z białej ryby to świetna propozycja na pyszny lunch lub lekką kolację. Produkt ten najlepiej komponuje się z warzywami.
Przepisem na białą rybę zapiekaną z warzywami podzieliła się blogerka kulinarna o pseudonimie tastystories.feed. Na swoim Instagramie zamieściła ona przepis, który pozwala odkryć zupełnie nowe smaki.
Składniki.
- dorada (lub inna ryba morska prawie bez ości) - 1 szt.
- fasolka szparagowa - 200 g
- czerwona papryka - 1 szt.
- sól - 1 łyżeczka
- przyprawa do ryb - ½ łyżeczki
- czarny pieprz
- oliwa z oliwek - 2 łyżki
- musztarda francuska - 2 łyżki
- awokado - ½ szt.
- feta - 100 gr
Sposób przygotowania
1. Podzielić rybę na filety.
2. Umieść fasolkę szparagową i grubo pokrojoną paprykę w naczyniu do zapiekania.
3. Dodać musztardę i połowę oliwy. Dobrze wymieszać.
4. Połóż filet z białej ryby na wierzchu, skórą do dołu.
5. Posypać solą, przyprawą do ryb i pieprzem.
6. Skropić oliwą z oliwek i wstawić do piekarnika nagrzanego do 180 stopni na 30 minut.
7. Awokado i fetę pokroić w drobną kostkę, połączyć i ułożyć na rybie podczas serwowania.
Inne wiadomości
Były członek One Direction umiera w tajemniczych okolicznościach: jaką wiadomość zostawił przed tragedią i co wie policja
Artysta od dłuższego czasu walczył z infekcją nerek, ale to nie ona przyczyniła się do jego śmierci
"On podupada": słynny ukraiński bokser wskazał wyraźnego zwycięzcę rewanżu Usyk-Fury
Senchenko wyjaśnia swój wybór