Które orzechy są najzdrowsze: wyjaśniamy dlaczego

Orzechy to świetna opcja na pożywną przekąskę lub nadzienie do różnych wypieków. Wystarczy zjeść zaledwie kilka sztuk, a uczucie głodu natychmiast znika. Istnieją jednak orzechy, które są uważane za najlepsze spośród innych odmian.

Zespół redakcyjny FoodOboz podpowie Ci, które orzechy są uważane za najzdrowsze. Zdecydowanie powinieneś dodać je do swojej diety.

Jakie składniki odżywcze znajdują się w orzechach

Orzechy to prawdziwa superżywność. Zawierają zdrowe tłuszcze i witaminy E. Zawierają również flawonoidy i taniny, zdrowe tłuszcze. Jądra mogą mieć działanie przeciwzapalne. Istnieje jedna odmiana, która ma najwięcej z tych wszystkich właściwości.

Który orzech jest najzdrowszy

Orzechy włoskie są uważane za najbardziej korzystne. Zawierają kwas alfa-linolenowy, który pomaga radzić sobie z procesem zapalnym w organizmie. Produkt może być spożywany codziennie jako środek profilaktyczny zapobiegający stanom zapalnym.

Jeśli połączysz orzechy włoskie z migdałami, gorzką czekoladą i suszonymi wiśniami, otrzymasz świetną mieszankę, która wzmocni Twój układ odpornościowy. Ponadto, jeśli codziennie zjesz łyżkę posiekanych orzechów, możesz utrzymać poziom cukru w normie.

Jeśli orzechy włoskie są odpowiednio przechowywane, zachowają swój dobry smak i wygląd przez rok. Ale bardzo ważne jest, aby nie przekraczać dziennej dawki 40-50 gramów produktu, aby uniknąć spożywania nadmiaru kalorii.

Wcześniej OBOZREVATEL informował, które grzyby należy dodać do diety, ponieważ są najzdrowsze