Jakie pokarmy najbardziej psują zęby: ekspert mówi nam

To właśnie stan zębów może decydować o tym, jakie pokarmy spożywa dana osoba. Niektóre pokarmy mają bardzo zły wpływ na jamę ustną. W rezultacie wizyta u dentysty jest nieunikniona po długotrwałym spożywaniu następujących pokarmów.

Dentystka Alina Andrijczenko (dr.alina.andreychenko) podzieliła się na Instagramie pokarmami, które mają najgorszy wpływ na zdrowie zębów. Pokarmy te nie powinny być spożywane często.

Jakie pokarmy najbardziej psują zęby?

Nasza jama ustna ma swój własny mikrobiom. Jeśli jest on dobrze rozwinięty, to jest zdrowy. Istnieją jednak pokarmy, które negatywnie wpływają na florę w jamie ustnej.

Słodycze i węglowodany proste

Rozkładają się podczas reakcji, tworząc kwas, który jest szkodliwy dla szkliwa zębów i daje początek rozwojowi bakterii chorobotwórczych.

Inne szkodliwe pokarmy obejmują napoje gazowane, produkty octowe, limonki, cytryny, pomarańcze i ich soki (ale nie oznacza to, że należy z nich całkowicie zrezygnować). Ryzyko można zmniejszyć, spożywając te produkty nie jako przekąskę, ale podczas głównego posiłku.

Soki i napoje należy pić przez słomkę

Jeśli masz ochotę na słodycze, przepłucz usta ciepłą wodą po zjedzeniu ulubionych słodyczy.

Jakie pokarmy mają pozytywny wpływ na stan jamy ustnej?

Warzywa i mięso, kiszona kapusta i prawdziwe jogurty źródłem probiotyków.

Dlaczego warto jeść pokarmy stałe?

Aby obciążyć zęby, bo właśnie do tego są nam potrzebne. Kasza, mięso, warzywa i owoce w pełni obciążą zęby. Ponadto surowe warzywa i owoce będą sprzyjać samooczyszczaniu się zębów, a nie stymulować powstawanie miękkiej płytki nazębnej.

Wcześniej OBOZ.UA informował, której owsianki nie należy spożywać, ponieważ jest najbardziej szkodliwa.