Trzy składniki, których nie należy dodawać do płatków owsianych: owsianka nie będzie zdrowa

Płatki owsiane to jedne z najpopularniejszych płatków śniadaniowych, które są często spożywane na śniadanie, z dodatkiem owoców, jagód, miodu i czekolady. Jednocześnie istnieje kilka produktów, które w połączeniu z płatkami owsianymi czynią je niezdrowymi i pozbawiają wartości odżywczych.

Zespół redakcyjny FoodOboz zebrał informacje i powie, których trzech produktów nie należy łączyć z płatkami owsianymi.

Sól

Przede wszystkim eksperci nie zalecają solenia płatków owsianych. Faktem jest, że owsianka w czystej postaci zawiera niewielki procent sodu. Nie ma więc potrzeby rujnowania jej zalet jednym składnikiem.

Cukier

To samo dotyczy cukru. Samo zboże zawiera dobrze przyswajalne węglowodany, które z kolei nie powodują gwałtownego wzrostu cukru. Miód jest lepszą alternatywą, ale powinien być dodawany na ciepło lub zimno.

Dżem

Wiele osób błędnie uważa, że domowy dżem to zdrowy deser, który zawiera naturalne jagody lub owoce. Ale nie należy zapominać, że jest on wytwarzany z dużą ilością cukru, który nie jest już dietetyczny ani kaloryczny. Aby uzyskać jasny smak i atrakcyjny wygląd, lepiej jest uzupełnić owsiankę świeżymi owocami lub jagodami.

Przepisy można również znaleźć na OBOZREVATEL:

• Serniki bananowe z płatkami owsianymi
• Serniki z płatkami owsianymi i miodem
• Zapiekanka twarogowa z płatkami owsianymi i wiśniami