Żywność
Trzy składniki, których nie należy dodawać do płatków owsianych: owsianka nie będzie zdrowa
Zdrowa owsianka z jagodami. Źródło: pixabay.com
Płatki owsiane to jedne z najpopularniejszych płatków śniadaniowych, które są często spożywane na śniadanie, z dodatkiem owoców, jagód, miodu i czekolady. Jednocześnie istnieje kilka produktów, które w połączeniu z płatkami owsianymi czynią je niezdrowymi i pozbawiają wartości odżywczych.
Zespół redakcyjny FoodOboz zebrał informacje i powie, których trzech produktów nie należy łączyć z płatkami owsianymi.
Jak wybrać odpowiednie płatki owsiane
Sól
Przede wszystkim eksperci nie zalecają solenia płatków owsianych. Faktem jest, że owsianka w czystej postaci zawiera niewielki procent sodu. Nie ma więc potrzeby rujnowania jej zalet jednym składnikiem.
Cukier
To samo dotyczy cukru. Samo zboże zawiera dobrze przyswajalne węglowodany, które z kolei nie powodują gwałtownego wzrostu cukru. Miód jest lepszą alternatywą, ale powinien być dodawany na ciepło lub zimno.
Z czym nie jeść płatków owsianych
Dżem
Wiele osób błędnie uważa, że domowy dżem to zdrowy deser, który zawiera naturalne jagody lub owoce. Ale nie należy zapominać, że jest on wytwarzany z dużą ilością cukru, który nie jest już dietetyczny ani kaloryczny. Aby uzyskać jasny smak i atrakcyjny wygląd, lepiej jest uzupełnić owsiankę świeżymi owocami lub jagodami.
Przepisy można również znaleźć na OBOZREVATEL:
Inne wiadomości
Zapomnij o prostych strzałach: nazwano najbardziej romantyczny trend w makijażu
Pomoże ci stworzyć wyjątkowy makijaż