Najlepsze potrawy, które można jeść nawet o północy: jeśli jesteś głodny

Jeśli znajdujesz się w sytuacji, w której jedzenie w nocy jest koniecznością, musisz dokładnie wiedzieć, jakie pokarmy przyniosą Ci najwięcej korzyści. Nocne wycieczki do kuchni nie zawsze są przeciwwskazane.

HuffPost, opierając się na wypowiedziach kilku dietetyków, przedstawia listę produktów, które pomogą zaspokoić głód nawet o północy. Na przykład, według nich, przekąski o północy powinny być odpowiednio przygotowane, aby osoba mogła spokojnie zasnąć.

Pierś z indyka

Mięso z indyka jest bogate w aminokwas L-tryptofan, który powoduje uczucie senności i odprężenia. To sprawia, że jest to świetny wybór na noc.

Ser i krakersy

Ser również zawiera tryptofan, który jest przekształcany w melatoninę i może pomóc w zasypianiu. Należy zauważyć, że każda przekąska, którą wybieramy, powinna zawierać białko i błonnik, aby utrzymać nas pełnych do końca nocy. Dlatego ser i krakersy to idealne połączenie.

Warzywa i hummus

Orzeźwiające i chrupiące warzywa, takie jak marchew, pomidorki koktajlowe i ogórki w połączeniu z ulubionym hummusem to szybka i łatwa przekąska o północy.

Wiśnie i pistacje

Liczne badania wykazały, że podjadanie owoców ogólnie poprawia sen. W szczególności wiśnie naturalnie zawierają melatoninę i są świetną przekąską o północy. Dietetycy zalecają łączenie wiśni z pistacjami.

Mleko.

Szklanka ciepłego mleka może być idealna do wieczornego położenia dzieci spać, ale może również pomóc dorosłym zasnąć po przebudzeniu.

Jak informował wcześniej OBOZREVATEL, wymieniono produkty spożywcze, których podgrzewanie w kuchence mikrofalowej jest surowo zabronione.