Owsianka w szklance: zbilansowane i zdrowe śniadanie na każdy dzień z ciekawym składnikiem

Zdrowe i zbilansowane śniadanie jest kluczem nie tylko do dobrego samopoczucia przez cały dzień, ale także do dobrego nastroju. Takie śniadania są pełne witamin i innych składników odżywczych, które dodają organizmowi sił i wspomagają pracę mózgu.

Kolejną niewątpliwą zaletą takich śniadań jest to, że niektóre z nich można przygotować wieczorem i po prostu cieszyć się nimi rano. Doskonałym przykładem takiego śniadania jest owsianka w szklance z nasionami chia. Jej przepisem podzieliła się na Instagramie blogerka kulinarna o pseudonimie hotuyte_ta_smakuyte.

Składniki na 1 filiżankę

• płatki owsiane - 1 łyżka.
• nasiona chia - 1 łyżka
• roślinny napój kokosowy - 150 ml
• syrop klonowy lub miód - 1 łyżka.

Sposób przygotowania

1. Umieść płatki owsiane na dnie szklanki.

2. Dodaj nasiona chia i dobrze wymieszaj suche składniki.

3. Dodaj syrop klonowy lub miód do smaku. Można również użyć innych substancji słodzących.

4. Zalej mieszaninę mlekiem kokosowym (możesz użyć innego mleka do smaku, a także kefiru lub jogurtu).

5. Pozostawić na noc w lodówce. Rano dodać ulubione owoce i jagody.