226Lekka i pożywna sałatka bez majonezu: jak ją przygotować
Jak przygotować sałatkę bez majonezu
Source: seriouseats.com
Jeśli potrawy z oliwą z oliwek nie przemawiają do Ciebie i jesteś fanem majonezu, powinieneś znaleźć zdrową alternatywę. Chodzi o to, że potrawy z majonezem są dość tłuste i wysokokaloryczne, co jest dużym obciążeniem dla żołądka. Dlatego lepiej wybrać jogurt jako bazę.
Pomysł na przygotowanie lekkiej sałatki bez majonezu został opublikowany na stronie post_marafon na Instagramie. Najlepszym mięsem do tego dania jest indyk.
Przepis na lekką sałatkę bez majonezu
Source: Zrzut ekranu postu na stronie fasting_marafon na Instagramie
Składniki:
- filet z indyka (lub kurczaka) - 200 g.
- sałata lodowa - 100 g
- pomidory - 100 g
- zielona cebula - 20 g
- sól, ulubione przyprawy - do smaku
Składniki na dressing:
- jogurt naturalny - 100 g
- musztarda, ocet balsamiczny - do smaku
- czosnek - 1 ząbek
Sposób przygotowania:
Umieść posiekane składniki sałatki w misce
Source: Zrzut ekranu postu na stronie fasting_marafon na Instagramie
1. Upiecz mięso w piekarniku.
2. Pokroić w plastry.
Przygotowanie opatrunku
Source: Zrzut ekranu postu na stronie fasting_marafon na Instagramie
3. Posiekaj zioła i warzywa.
Mieszanie składników
Source: Zrzut ekranu postu na stronie fasting_marafon na Instagramie
4. Dodaj sól i ulubione przyprawy.
5. Ubierz sałatkę.
Gotowa zdrowa sałatka bez majonezu
Source: Zrzut ekranu postu na stronie fasting_marafon na Instagramie
Przepisy można również znaleźć na stronie OBOZ.UA:
Only verified information on our OBOZ.UA Telegram channel and on Viber.
Don’t fall for fakes!