Jak ugotować pyszną owsiankę: szybki sposób

Dla wielu osób płatki owsiane to nudna owsianka, która nie wzbudza większych emocji. Ale tak naprawdę wszystko zależy od sposobu jej przyrządzenia. Tak prosty produkt można wykorzystać do przygotowania pysznego sezonowego śniadania, którego przygotowanie zajmie jak najmniej czasu i zapewni energię na cały dzień.

Pomysł na gotowanie płatków owsianych z gruszką i chia został opublikowany na Instagramie blogerki kulinarnej Inny Lewenec (inna_levenets).

Składniki:

• płatki owsiane - 1 filiżanka
• chia - 2 łyżki
• mleko roślinne - 1/2 szklanki

• sól - szczypta
• dojrzałe gruszki - 2 sztuki
• wegańskie masło/margaryna - 1/2 łyżki
• syrop klonowy lub syrop z agawy - 1 łyżka
• pasta miso (lekka) - 1 łyżeczka
• pestki dyni, nasiona słonecznika
• jogurt roślinny

Metoda przygotowania:

1. Zalać mlekiem surowe płatki owsiane i chia.

2. Dodać sól. Wstawić do lodówki na noc.

3. Przygotuj gruszkę: pokrój ją na kawałki, usuń rdzeń.

4. Roztopić masło lub margarynę w rondelku, dodać syrop i pastę miso, wymieszać i dodać plasterki gruszki.

5. Gotować gruszki na bardzo małym ogniu przez kilka minut.

6. Od czasu do czasu obracać gruszki. Gdy gruszka się skarmelizuje, zdjąć rondel z ognia.

7. Wyjmij owsiankę z lodówki, połóż na niej gruszkę, dodaj jogurt, posyp dynią i pestkami słonecznika.

Więcej przepisów można znaleźć na stronie OBOZREVATEL:

• Smoothie z płatkami owsianymi
• Serniki z płatkami owsianymi
• Serniki z płatkami owsianymi i miodem