Zdrowa zapiekanka z twarogu bez cukru i mąki: z czym gotować

Zapiekanka z twarogu to bardzo pożywna opcja na śniadanie lub lunch. Szczególnie dla dzieci. Ale bardzo ważne jest, aby to danie było naprawdę zdrowe. W tym celu należy zastąpić cukier i mąkę.

Pomysł na zrobienie zdrowej zapiekanki twarogowej bez cukru z płatkami owsianymi został opublikowany na Instagramie blogerki kulinarnej Niny o pseudonimie moireceptuforeva. Ciasto doskonale trzyma kształt i jest puszyste.

Składniki:

• 300-350 g twarogu
• 3 jaja kurze
• 1 mały banan
• 1 małe jabłko
• 3 łyżki. bez zjeżdżalni płatków owsianych
• garść rodzynek lub kilka daktyli

Sposób przygotowania:

1. Połącz twarożek, płatki owsiane, jajka, banana, rodzynki lub daktyle.

2. Zmiksuj wszystko w blenderze.

3. Zetrzeć jabłko.

4. Dodać do masy twarogowej i dobrze wymieszać.

5. Umieść wszystko w natłuszczonym naczyniu do pieczenia.

6. Piec w rozgrzanym do 180 stopni piekarniku przez 30-40 minut.