Cztery pokarmy, które przynoszą więcej szkody niż pożytku

Michael Mosley, doktor zdrowia publicznego i dziennikarz, uważa, że ludzie powinni unikać czterech produktów spożywczych, które na pierwszy rzut oka mogą wydawać się zdrowe.

Według niego niektóre niskotłuszczowe produkty spożywcze, które można kupić w każdym supermarkecie, w rzeczywistości nie mają żadnej wartości odżywczej, a nawet mogą zawierać cukier. Wypowiedział się na ten temat dla Mirror.

Chipsy warzywne

Wydaje się, że jest to zdrowa alternatywa dla chipsów ziemniaczanych, ale w rzeczywistości tak nie jest. Cienkie plasterki warzyw nie zawierają wystarczającej wartości odżywczej. Ponadto są smażone w dużej ilości oleju, który całkowicie zabija wszystkie witaminy. W takim przypadku lepiej jest jeść zwykłe surowe warzywa, orzechy lub nasiona, mówi ekspert.

Błyskawiczna owsianka

Według Mosleya, typowa paczka płatków śniadaniowych instant może zawierać do trzech łyżeczek cukru. Niektóre marki podają nawet, że każda porcja płatków zawiera 16 gramów cukru.

Gotowe sosy sałatkowe

Gotowe sosy sałatkowe są pełne dodatków, które przedłużają ich trwałość. Zawierają również zagęszczacze i inne niezdrowe dodatki. Lepszą alternatywą jest przygotowanie własnego sosu sałatkowego.

Żywność o niskiej zawartości tłuszczu

Z jakiegoś powodu, mówi Mosley, uważa się, że żywność o niskiej zawartości tłuszczu jest znacznie zdrowsza niż chipsy i napoje gazowane. W rzeczywistości jednak produkty te są całkowicie pozbawione składników odżywczych i zazwyczaj są pełne cukru i dodatków do żywności, aby zrekompensować smak produktu utracony podczas odtłuszczania.

Na stronie OBOZ.UA znajdują się również inne przydatne wskazówki:

• Która sałatka jest najzdrowsza
• Jaką owsiankę można przygotować dla dziecka zamiast kaszy manny?
• Niebezpieczeństwa związane z popularnym porannym napojem