Pięć pokarmów, które niesłusznie uważane są za niezdrowe: ta lista Cię zaskoczy

Każdego dnia wszyscy spożywamy różne, zdrowe i niezdrowe produkty. Warto jednak zauważyć, że bardzo często nawet zdrowe produkty, z różnych powodów, są klasyfikowane jako niezdrowe, takie jak mięso, czekolada, chleb.

RedaktorzyFoodOboz dzielą się listą 5 produktów spożywczych, które są błędnie uważane za szkodliwe. Informacje zostały opublikowane w publikacji Wprost.

1. Czerwone mięso

Nie jest to najzdrowszy rodzaj żywności, a jego spożycie powinno być ograniczone, twierdzą eksperci. Nie uważa się jednak, że należy je całkowicie wyeliminować z diety, chyba że "siedzimy" na diecie roślinnej.

Według ekspertów to właśnie spożycie czerwonego mięsa wiąże się z ryzykiem choroby wieńcowej, badanie z 2012 roku wykazało, że wiele zależy od ilości sodu i sposobu jego przetworzenia. Jest również źródłem białka, żelaza i witaminy B12.

2. Pasta z orzeszków ziemnych

Ten produkt jest dość kaloryczny, ale nie należy go unikać i należy zwracać uwagę na skład. Ponieważ wiele marek dodaje dużo uwodornionych olejów i cukru do masła orzechowego, co w rzeczywistości zmniejsza jego właściwości odżywcze. Dietetycy podkreślają, że jest to konieczne i możliwe do spożycia, ale konieczne jest przeczytanie składu, a mianowicie powinny być tylko 2 składniki - orzeszki ziemne i sól.

3. Biały chleb

Zwykły biały chleb kupowany w sklepie, według ekspertów, nie ma wartości odżywczych. Składa się z białej mąki i dodatków. Warto jednak wiedzieć, że domowy chleb pszenny może być znacznie zdrowszą wersją chleba kupowanego w sklepie. Ponieważ robiąc domowy chleb, możesz samodzielnie kontrolować składniki i nie martwić się o dodatki, które są używane przemysłowo w celu przedłużenia okresu przydatności do spożycia produktu.

4. Pizza

Jest to bardzo kaloryczny i tłusty produkt, ponieważ jego podstawą jest prawie zawsze ciasto francuskie i dodatki z kiełbasy, sera, kiełbasek i keczupu. Warto jednak zauważyć, że domową pizzę można zrobić z chleba pita, a do dodatków użyć warzyw, przypraw i niskotłuszczowego sera.

5. Czekolada

Czekolada jest cennym produktem, ale tylko wtedy, gdy jest to produkt składający się w co najmniej 70% z kakao. Warto zauważyć, że ciemna czekolada jest bogata w polifenole i ma właściwości przeciwutleniające i przeciwzapalne, które zwalczają patogenne wolne rodniki.

Również na OBOZREVATEL podano, jak zrozumieć, że kurczak na ladzie jest zepsuty i jak prawidłowo przechowywać mięso w domu

/Żywność/Pięć pokarmów które...