Batoniki zbożowe na przekąskę w 30 minut, aby uszczęśliwić dzieci

Batony energetyczne to idealna opcja na zdrowe słodycze, deser do herbaty i smaczną przekąskę. Można je przygotować z płatków owsianych, pereł i suszonych owoców lub uzupełnić nasionami lub orzechami. Nie potrzebujesz mąki ani cukru.

Blogerka kulinarna Roksolana Harasymiw (roksolana.harasymiv) na swojej stronie na Instagramie podzieliła się przepisem na batony z suszonych owoców, które można przygotować w 30 minut.

Składniki:

• morele + daktyle - 100 g
• orzechy włoskie - 50 g
• wiórki kokosowe - 2 łyżki.

Sposób przygotowania:

1. Namoczyć suszone owoce we wrzącej wodzie i pozostawić na 10 minut.

2. Odcedź wodę i zmiel owoce blenderem wraz z orzechami na gładką masę.

3. Dodaj wiórki do masy i dokładnie wymieszaj.

4. Umieść masę na pergaminie i rozwałkuj wałkiem do ciasta na kwadrat o grubości 1 centymetra. Pokrój na batoniki.

5. Piec w temperaturze 80 stopni przez 20 minut. Smacznego!

Również na OBOZREVATEL można przeczytać przepisy:

• Cukierki czekoladowe
• Ciasteczka owsiane z suszonymi owocami
• Pudding chia