58Zdrowa sałatka bez majonezu, która nie zaszkodzi sylwetce: jest bogata w białko
Przepis na zdrową sałatkę białkową
Source: cooking.nytimes.com
Obfita sałatka może być spożywana nawet przy zdrowej diecie. Takie danie powinno zawierać dużo białka i witamin. Ponadto należy unikać majonezu.
Pomysł na przygotowanie zdrowej sałatki białkowej został opublikowany na stronie marafon18_6 na Instagramie. Doprawiona jest kwaśną śmietaną.
Przepis na sałatkę białkową
Source: Zrzut ekranu postu na stronie marafon18_6 na Instagramie
Składniki:
- gotowany filet z kurczaka - 200 g.
- ogórki kiszone - 100 g.
- cebula - 1 szt.
- jaja kurze - 3 szt.
- śmietana - 1 łyżka.
- sól, przyprawy - do smaku.
Sposób przygotowania:
Smażenie omletu do sałatki
Source: Zrzut ekranu postu na stronie marafon18_6 na Instagramie
1. Podziel mięso na włókna.
2. Pokrój ogórka w paski.
Połączenie mięsa i ogórka
Source: Zrzut ekranu postu na stronie marafon18_6 na Instagramie
3. Pokrój cebulę na półpierścienie.
Dodanie pokrojonej w plasterki jajecznicy
Source: Zrzut ekranu postu na stronie marafon18_6 na Instagramie
4. Smażyć na kropli oleju, aż się zeszkli.
5. Ubić jajka, wymieszać z solą.
Dodawanie kwaśnej śmietany
Source: Zrzut ekranu postu na stronie marafon18_6 na Instagramie
6. Usmażyć 2 naleśniki, pokroić w paski.
7. Wymieszać wszystkie składniki, dodać ulubione przyprawy, doprawić kwaśną śmietaną.
Gotowa sałatka proteinowa
Source: Zrzut ekranu postu na stronie marafon18_6 na Instagramie
Only verified information on our OBOZ.UA Telegram channel and on Viber.
Don’t fall for fakes!