Dlaczego nie powinieneś spać na brzuchu: to nie tylko dla kobiet

Nawyk spania na brzuchu może prowadzić do poważnych problemów zdrowotnych. Według ekspertów jest to nienaturalna pozycja dla ciała. Płuca, kręgosłup szyjny i lędźwiowy, układ sercowo-naczyniowy - to tylko częściowa lista narządów cierpiących z powodu częstego spania na brzuchu.

Sytuacja pogarsza się, jeśli pod głowę kładziemy masywną poduszkę. Dlaczego spanie na brzuchu jest szkodliwe i czym taka pozycja grozi kobietom, dowiedział się OBOZREVATEL.

Dlaczego spanie na brzuchu jest szkodliwe

Długotrwałe spanie na brzuchu wpływa na funkcjonowanie płuc. Będą one ściśnięte i nie będą w stanie w pełni się otworzyć. A to z kolei doprowadzi do tego, że organizm będzie otrzymywał mało tlenu. Nastąpi obciążenie układu sercowo-naczyniowego.

Jeśli lubisz wkładać pod głowę miękkie, masywne poduszki - ucierpi na tym kręgosłup. Leżąc na brzuchu, kręgosłup szyjny i lędźwiowy będzie bardzo obciążony. Może to prowadzić do pogorszenia ogólnego stanu zdrowia.

Nacisk wzrasta również na pęcherz, więc możesz budzić się częściej z powodu parcia na mocz.

Niebezpieczeństwo dla kobiet

Lekarze twierdzą, że długotrwałe spanie na brzuchu jest szczególnie niebezpieczne dla kobiet. Mówimy o zaburzonym krążeniu krwi w wyniku nacisku na piersi. Może to powodować rozwój groźnych procesów patologicznych.

Ucisk na jajniki może powodować problemy z funkcjami rozrodczymi.

Spanie na brzuchu będzie miało również negatywny wpływ na urodę. Twarz rano będzie pomarszczona i pomarszczona. Może to również powodować problemy skórne.

Jaki jest właściwy sposób spania na brzuchu

Eksperci twierdzą, że nie trzeba całkowicie rezygnować ze spania na brzuchu, zwłaszcza jeśli jest to ulubiona pozycja. Warto ją jednak nieco dostosować.

Po pierwsze, należy przyzwyczaić się do spania na bardzo cienkiej poduszce lub lepiej - bez niej. Zmniejszy to nacisk na dolną część pleców i szyję. Kobietom zaleca się podłożenie poduszki pod brzuch i biodra. Jedną nogę lepiej zgiąć w kolanie - zmniejszy to nacisk na plecy i narządy wewnętrzne.

Wcześniej OBOZREVATEL powiedział, jakie produkty pomagają zasnąć i co jeść w nocy nie może.

Subskrybuj kanały OBOZREVATEL w Telegram i Viber, aby być na bieżąco z najnowszymi wydarzeniami.