Odkryto nieoczekiwaną, ratującą życie sztuczkę na dobry sen

Czasami zdrowy sen staje się nieosiągalnym celem z powodu problemów, stresu i innych czynników. Ludzie zaczynają rzucać się i obracać, a nawet liczyć owce, aby w końcu "wyłączyć się" i oglądać sny, ale takie metody nie zawsze działają. Istnieje pewien life hack, który pomoże ci uzyskać cenne godziny snu. Polega on na sprzątaniu.

Według ekspertów, wolna i uporządkowana sypialnia sprzyja normalnemu snu, pisze Wales Online. Jednak bałagan może nadmiernie stymulować mózg, utrudniając mu "wyłączenie się".

Wśród głównych wskazówek ekspertów jest czysta płaska powierzchnia: w szafie, na stole, na podłodze.

"Posiadanie uporządkowanego i spokojnego miejsca do spania zdecydowanie pomaga właścicielom domów zasnąć, gdy kładą się spać, i budzą się wypoczęci i gotowi stawić czoła całemu dniu" - powiedział specjalista ds. sypialni Nick Shacklock.

Zauważył, że sprzątanie sypialni nie trwa pięć minut.

"To coś, co wymaga czasu i odrobiny bezwzględności, aby rozstać się z rzeczami, których już nie nosisz, nie chcesz lub nie potrzebujesz. Radzimy zacząć od małych rzeczy. Zwykłe pościelenie łóżka i posprzątanie wszystkiego na płaskich powierzchniach to świetny początek, który przyniesie natychmiastową różnicę" - dodał.

Nick zidentyfikował pięć zasad, które pomogą ci szybko zasnąć i obudzić się wypoczętym:

• Codziennie ściel łóżko.
• Sprzątaj płaskie powierzchnie.
• Usuń niepotrzebne meble, których nie używasz.
• Przejrzyj swoją garderobę, dosłownie ją posortuj, jeśli jej nie nosisz i nie zamierzasz.
• Usuń niepotrzebną biżuterię, akcesoria i elementy wnętrza, aby sypialnia nie sprawiała wrażenia zagraconej.

Wcześniej OBOZREVATEL pisał o sprawdzonym sposobie na zasypianie w dwie minuty. Metoda ta jest stosowana w wojsku.