Top 10 przyczyn nadwagi, które nie mają nic wspólnego z tym, co jesz lub jak się ruszasz

Często skupiamy się na jedzeniu i ruchu jako głównych czynnikach wpływających na wagę. Istnieją jednak inne aspekty, które wpływają na ciało. Nazywam się Olena Ruta, jestem holistycznym psychoterapeutą i psychoanalitykiem. W tym artykule opowiem o przyczynach nadwagi, które nie są związane z dietą lub aktywnością fizyczną.

Ważne jest, aby zrozumieć, że nadwaga może mieć nie tylko przyczyny fizyczne, ale także emocjonalne i psychologiczne. Nadwaga sprawia, że jesteśmy mniej zdrowi i wiąże się na przykład ze zwiększonym ryzykiem rozwoju chorób układu krążenia, cukrzycy, wysokiego ciśnienia krwi, chorób układu mięśniowo-szkieletowego i innych problemów... Przyjrzyjmy się razem wszystkim możliwym przyczynom nadwagi, aby poprawić nasze zdrowie. Oto 10 najważniejszych powodów:

1.Pragnienie bycia bardziej widocznym, ważnym, znaczącym

Pierwszym powodem nadwagi może być chęć bycia bardziej widocznym, ważnym i znaczącym dla innych. Czy w dzieciństwie rodzice poświęcali Ci wystarczająco dużo uwagi? A może teraz czujesz, że świat wokół ciebie lekceważy twoje życzenia, sugestie i prośby? Ciało może przybrać na wadze, przyciągając w ten sposób uwagę i zapewniając szacunek, widoczność, a nawet uznanie ze strony innych ludzi.

2. Nagromadziła się nadmierna ilość miłości i czułości

Co robić? Oczywiście przestać blokować w sobie ciepło i czułość. Jeśli chcesz się przytulić, przytul się, jeśli chcesz powiedzieć ciepłe słowo w środku rozmowy, nie powstrzymuj tego!

3. W rodzinie nie było przejawów miłości

Dzieje się tak często, gdy rodzice byli zimni i powściągliwi.

Sugeruję, abyś stał się dorosły. Twoje dzieciństwo się skończyło. Możesz określić, jak często wyrażasz miłość, całujesz i okazujesz czułość. Bycie dorosłym jest fajne. Gwarantuję to.

4. Nieumiejętność odmawiania

Naucz się doceniać siebie. Jesteś JEDYNĄ osobą, z którą przeżyjesz 100% swojego życia. Więc... dlaczego, do cholery, traktujesz siebie w ten sposób? Dlaczego pozwalasz na obrażanie najcenniejszej dla Ciebie osoby, czyli siebie?

5. Potrzeba ochrony przed agresorem

Zalecam, abyś pożegnał się z rolą ofiary, ponieważ jest to stan, w którym się teraz znajdujesz. Porzuć dawne żale i zniszcz ideę, że świat jest niedoskonały. Kiedy zaczniesz czuć się bezpiecznie, nie będziesz potrzebować tej skorupy.

6. Postać nie jest spójna z psychologiczną esencją

Dobrym przykładem jest Oprah Winfrey. Jest energiczną, wytrwałą i silną kobietą, ale chce nosić rozmiar XS. Istnieje dysonans: gdzie jest silna kobieta, a gdzie XS. To właśnie te osoby zwracają się do psychologów z takim problemem. Razem z profesjonalistą łatwiej będzie ci przeanalizować swoje postawy i szczerze odpowiedzieć na pytanie: jaki typ kobiety jest uważany za atrakcyjny? Czy spełniasz te kryteria?

7. Ograniczenia seksualne

Mowa o sytuacjach, w których bardzo chcesz, ale nie możesz tego zrobić w takim stopniu, w jakim byś chciał... Gorąca i namiętna natura chce poczuć przyjemny ból i przyjemność, ale rzeczywistość nie jest tak żywa.

8. Pragnienie unikania romantycznych związków.

Logika jest tutaj dość oczywista: jeśli mężczyzna cię obraził lub upokorzył, automatycznie oznaczamy wszystkich mężczyzn jako drani. Więc po co ci oni, prawda? To dlatego ukrywasz swoje ciało: aby czuć się bezpiecznie za tymi dodatkowymi kilogramami.

9. Pragnienie bycia lubianą przez wszystkich

Na przykład, odzwierciedla to przekonania takie jak: "Aby odnieść sukces, muszę być wystarczająco atrakcyjna, aby przyciągać uwagę mężczyzn, ale nie tak atrakcyjna, aby kobiety były zazdrosne". "To znaczy, trochę gruby" i zyskujesz dodatkowe kilogramy.

10. Wewnętrzna potrzeba bycia podobnym lub różnym od danej osoby

Jest to szczególnie prawdziwe w przypadku rodziców lub innych bliskich krewnych. Myślę, że rozumiesz to bez dalszych wyjaśnień.

Dogłębne zbadanie relacji z rodzicami może ujawnić wiele o nas samych. Ale do tego potrzebny jest przewodnik i bezpieczeństwo, ponieważ zazwyczaj ludzie znajdują to wszystko w gabinecie psychologa. Więc proszę, nie bój się takiego partnerstwa.

Teraz rozumiesz, jak to działa.

Nadwaga to nie tylko kilogramy, to coś więcej.

Dla niektórych to "linia życia", dla innych niewyrażone emocje, a dla Ciebie być może "kombinezon ochronny"... Myślę, że teraz już rozumiesz, że nadwaga to także problem psychologiczny, a dla wielu osób wyłącznie psychologiczny. Od wielu lat pomagam ludziom, którzy zmagają się z psychologicznym przyrostem masy ciała i z własnego doświadczenia wiem, że to naprawdę działa!

Bądź zdrowa i kochaj siebie. Z poważaniem, Olena Ruta.